長期每天找個人打自己，然後身體就會習慣被打，變得更強。
如何保護健康“保健”就是保護健康。傳統健康是指壹個人的生理機能良好，沒有疾病或癥狀。這種提法是片面的，不正確的。世界衛生組織提出“健康不僅僅是身體上沒有疾病，還包括心理健康、良好的社會適應和道德健康”。這是壹個全面的健康標準。1.抵抗力和免疫力強，不容易生病。2.壹旦妳感染了疾病，妳應該有更快的恢復能力。上世紀五六十年代，中國的“保健”措施比較被動，主要靠醫生。如今，健康已經成為社會進步的重要標誌。保護健康也是人類自我覺醒的主要方面，是提高生活質量的基礎。所以，我們今天要轉變觀念，預防疾病，在疾病未被治愈之前就進行治療。1978年，世界衛生組織(世衛組織)提出“2000年人人享有健康”，這表明在21世紀，全世界將出現壹股以預防保健為主的保健熱。醫療的目標將不僅僅是治療疾病，還包括預防疾病和維護人的身心健康。保健具體措施:1。註意個人衛生，環境衛生，穿著舒適。2.有全面均衡的營養膳食，提供人體所需的各種物質和能量。人是壹個有生命的有機體，不斷地進行新陳代謝，各種細胞也在不斷地更新，也就是說原體內維持生命的各種營養物質在不斷地消耗，需要不斷地補充才能保持身體健康。營養補充不足，體質肯定不好，甚至會出現各種病理。我國古人早就認識到了這壹點。著名醫家《脾胃》壹書的作者李東垣認為，脾胃是人體生理活動的重中之重，提出了“百病皆因脾胃內傷”的觀點。因為他對很多疾病的診治都是從“健脾胃，助消化”入手，治好了很多疑難雜癥，成為名醫。中國古典醫書也記載“腎為先天之本，脾胃為後天之本”。意思是先天是父母遺傳，後天是脾胃滋養。比如孩子出生時身體健康，壹切正常。那是她父母遺傳給他的基因健康。這就是先天實力。所以出生後，為了讓他保持壹個健康的身體，讓他健康成長，就需要有全面均衡的營養餵養，有生成氣血的物質供給，有脾胃消化吸收各種營養的配合，否則是不可能的。沒有充足的營養補充身體的消耗，體質會越來越差。有人覺得現在生活條件好，吃的好，營養夠。但我可以肯定的說，妳不可能把需要的營養都吃進去，甚至可能會生病。因為人需要的營養是全面均衡的，不能沒有，也不能過量。目前糖尿病、肥胖、高血脂、高血壓等很多所謂的“富貴病”都與飲食不合理密切相關。人們還有壹個誤區，就是吃高熱量的食物營養價值高。其實不是的。吃全面均衡的營養素才能健康。3.適當運動。運動可以促進血液循環，增加食欲，增強新陳代謝，也有助於人體對食物中營養物質的吸收和利用。“生命在於運動”，運動可以健康長壽。所以有很多人在公園和其他地方鍛煉。但是也不能忽視營養素的補充。俗話說:“無源之水，無本之木”。如果只是運動消耗體力，沒有足夠的營養補充，攝入和支出不平衡，長期免疫功能低下，就會發生各種疾病。適量運動，過度運動也對身體有害。我們70歲的人都是從舊社會過來的。在我們的青春期，中國人的平均壽命只有40多歲，還有“東亞病夫”這個難聽的稱號。當時的勞動人民勞動強度大，身體消耗過大，營養補充不足，人體長期透支，所以死得早。當然還有很多其他因素，但內因是決定性因素，正氣不足是主要的。中醫早有記載:“邪合則氣虧”，“陰平陽為秘，神為治，神藏於內，病常安”。4.擁有平和快樂的心態，這是心理健康的重要標誌。心理健康可以延緩衰老，增強免疫力。流行病學早就報道癌癥的發病率與戰爭直接相關。戰爭年代很多國家癌癥發病率高，中國10大災難期間很多老幹部死於癌癥，都與心態失衡有關。因為每個人身上都有癌細胞，當妳身體強壯的時候，癌細胞處於沈睡狀態，臨床上帶著癌癥生活多年是常有的事。當妳的免疫功能低下時，癌細胞就活躍起來，可以侵入人體各個器官引發癌癥。所以活著的時候，不要斤斤計較，過度攀比自己。知足常樂。5.有適當的休息和充足的睡眠。睡眠可以使人體自我調節，恢復疲勞，提高免疫功能，不要太緊張，註意勞逸結合。6.定期體檢。早發現隱患，早治療。7.戒掉壞習慣。比如抽煙喝酒。8.控制用藥。“真是三分毒”。吃藥會增加肝臟的負擔，尤其是安眠藥。但老年人有壹些疾病，要盡量從藥物治療轉為非藥物治療。
如何保持健康？
1.人類健康的十大標準是什麽？
1，能量滿滿；2.要樂觀；3.好好睡壹覺；4.適應性強；5、能抵抗壹般疾病；6.保持標準體重；7.明亮的眼睛；8.牙齒完整；9、頭發有光澤；10，肌肉皮膚彈性好。
二、有害健康的八種行為是什麽？
1，吸煙；2.飲酒過度；3、用藥不當(包括不遵醫囑服藥)；4.缺乏規律的體育鍛煉，或者突然過度運動；5、熱量過多或飲食過鹹，飲食無節制；6.不接受科學合理的醫療；7.對社會壓力有不良反應；8.破壞身體生物節律的生命。
三、如何註意體育鍛煉衛生？
因人而異。1，合理安排運動項目和運動量；2.堅持不懈，鍥而不舍；3.運動前做熱身活動，運動後不要大量喝水；4.飯後不宜劇烈運動。
4.自我保健的方法有哪些？
1，加強體育鍛煉；2.保持合理的營養；3.適當的睡眠和休息；4.控制和調節不良情緒；5、預防心理學* * *；6.開展健康的心理訓練；7.養成良好的生活和衛生習慣；8.及時早期治療疾病。
5.如何預防腫瘤？
1，避免暴飲暴食或便秘；2.不要反復吃同壹種食物；3.不要抽煙或喝酒；4.多吃蔬菜，避免過度日曬；5、適量或少吃鹹菜，未吃過熱的食物；6.減少油炸、煙熏食品，避免黴變食品；7.生活規律，睡眠充足；8.情緒穩定樂觀。
六、如何預防高血壓？
1，不抽煙，少喝酒；2.控制飲食，防止肥胖；3、低鹽飲食，多吃蔬菜；4.適量運動，充足睡眠；5.保持情緒穩定和樂觀。
七、如何預防感冒？
1，鍛煉身體，增強體質；2、經常開窗通風；3.隨著氣候變化增減衣服；4、不去生病的家庭探望；5.感冒流行時不要去公共場所。
8.酗酒有什麽危害？
1，酒精中毒；2.誘發胃炎、肝炎、高血壓和心臟病；3.浪費金錢；4.容易出事故。
9.適量飲酒有什麽好處？
1，健胃祛風，增進食欲；2.消除疲勞；3、助眠。
X.什麽是合理營養？
指膳食中所含營養素種類齊全、數量充足、比例適當，並與機體需要保持平衡。
XI。合理營養的原則是什麽？
1，食物多樣化；2.註意三餐的搭配；3、食物素食，厚薄均衡；4.科學烹飪。
十二、烹飪的八大原則是什麽？
1，主副食配色；2.少吃肉，多吃素食；3、少扔樹葉；4.了解蔬菜的壽命；5、掌握烹飪溫度；6.蓋上蓋子；7.不要把菜切得太多；8.選擇衛生潔具。
十三、什麽是好的飲食習慣？
1，飯前便後洗手；2、定時定量進食；3.不要吃變質的食物；4.不要暴飲暴食；5.不要喝太多。
14.心理健康有哪些表現？
1，智力發育正常；2.有自知之明；3.有良好的人際關系；4.始終保持穩定樂觀的心情。
十五、如何保持情緒的穩定和快樂？
1，快樂生活，熱愛生活；2.人生有意義；3.做自己命運的主人；4.把改變當成學習的機會；5、事情發生時不要慌張；6、充滿自尊和責任感。
十六、如何處理各種人際關系？
1，不要斤斤計較，苛求人；2、待人平等，不卑不亢，真誠熱情；3.不要挑起事端；4.提高心理適應能力。
吃糖太多有什麽危害？
1，營養不良；2.齲齒；3、導致肥胖；4、容易骨折；5.誘發癌癥；6、影響生活。
18.房間衛生有什麽要求？
1，溫濕度適宜；2.光線充足；3.通風良好，空氣清潔；4.安靜，整潔，方便。
十九、什麽是生活方式病？
青春期後後代的身體發生了哪些變化？這個時候需要註意什麽？妳是…...男孩還是女孩？
找壹些生理學的書來讀，
這都是壹點常識，
做就做，順其自然，
進入青春期應該註意什麽？青春期男女的生理變化:
成長中的青少年會經歷壹系列的身體變化，無論他們經歷的變化是快是慢，他們都可能會覺得不自然或不如別人。其實每個人的成長速度和時間都不會完全壹樣。如果能先了解男女的青春期階段，做好心理準備，就能迎接新的變化。
1.第壹性征:男女嬰兒外生殖器的不同特征可以區分其性別，被視為第壹性征。
2.第二性征:從青春期到成年，性腺在腦垂體中分泌激素，使男女在許多身體特征和形態上有顯著差異，發展出他們的性別特征，稱為第二性征。
3.男女青春期的比較
具有第二性征的女性和男性
開始增加8-13 10-15。
* * *發展，* *增加8-14 12-15。
體毛出現8-15 9-15
首次就診9-16
排卵開始10-16
生殖系統的發育
聲音變化11-17
制造業*** 11-17
留胡子11-18
骨骼生長完成15-19 18-22
4.女性青春期的五個階段
階段年齡胸部內臟生長* * *月經
18-11卵巢增大，分泌雌性激素。沒有特殊情況。
28 ~ 14，血液中雌性激素竇發育明顯，* * *突出，柔軟，生長迅速；臀部變寬，脂肪增多，使身體變得更軟更圓，開始長得扁平、柔軟、稀疏。
3 9-15 ***變大；* * *的分泌變化繼續發展，乳暈變大，身高體重增加，油脂分泌增多，可能會長痘痘，顏色變深，* * *變厚，但還是稀疏。月經可能在這個階段開始。
4 10-16子房膨大；有可能開始排卵，乳暈和* * *突出持續生長* * *看起來和成人差不多，但是覆蓋面積小；腋毛開始出現。如果3期結束仍無月經，此時開始；這個階段的月經通常不排卵。
5 12-19卵巢成熟，排卵規律完成。成年人身高接近成年人，看起來像成年人的* * *。期末月經規律，出現排卵。
5.男性青春期的五個階段
階段、年齡、內臟的生長、毛發等。
1 9-12雄性激素開始活躍，無明顯變化，睪丸開始成熟。有些人在這個階段結束時生長迅速，沒有* * *或其他體毛。
2 9-15激素變化使肌肉組織和脂肪增加，導致身體形態改變，睪丸和陰囊增大，但* * *並未明顯增大，身高迅速增加，體質發生巨大變化。直而細的乳暈出現在* * *，略大，顏色較深。
3 11-16 * *長度增加，睪丸、陰囊肌肉組織繼續增加，肩部變寬、變粗，遍布* * * *根部；上唇開始長胡子，喉頭發達，使得聲音低沈。
4 11-17開始讓* * * * *寬度變大，睪丸持續生長腋毛和胡須增多，* * *看起來像個大人了，聲音變深，皮膚變油。
5 14-18發育後外表看起來像成年人，身高接近成年人。* * *和成年人沒什麽區別，胡子以後可能會長胸毛或者體毛。
青春期是兒童和青少年向成年人過渡的階段，呈現出幼稚和不成熟的狀態。
可發生以下心理變化:(1)性意識增強；(2)逐漸增強獨立意識，有成年感；(3)封閉自己，保持內心世界；(4)容易出現認知問題的片面性。
女孩進入青春期，生理上會發生很大的變化。尤其是12 ~ 17的女生，正處於青春期前期，身體變化較大，體重也會增加，外貌也會有很大程度的改變。壹般來說，身高要增加10 cm左右，體重要增加7 ~ 8 kg左右。除了淋巴組織，所有器官都要腫大，月經也要來了。全身每天消耗的能量是成人的1.25倍。因此，青春期的女孩必須攝入大量的碳水化合物，還必須攝入足夠的鈣、鐵、維生素A、硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等。如果在此期間發生營養不良，年輕女孩將會身材矮小，發育遲緩或發育不良，月經後期，甚至虛弱或畸形。
青春期女孩的每日營養需求
青春期少女好動，生長迅速，對各種營養素的需求必然增加。除了充足的碳水化合物外，還應補充蛋白質70 ~ 90毫克、鈣1 ~ 1.5毫克、鐵13 ~ 17毫克、維生素A2200 ~ 2500國際單位或胡蘿蔔素3 ~ 5毫克、維生素B1 1.3 ~ 65438。維生素B2 1.1 ~ 1.6毫克，煙酸13 ~ 18毫克，維生素C 70 ~ 100毫克，維生素D 400~800國際單位等維生素和礦物質。只有攝入足夠的營養，才能保證女孩的成長，否則就會出現營養缺乏、發育遲緩等癥狀。但是，如果女生每天攝入的營養過多，那麽過多的營養就會轉化為脂肪儲存在體內，使女生發胖，影響身體的均衡發育和形體美。
女孩青春期性保健
* * *醫療保健
青春期的發育標誌著女孩成熟的開始。凸起的* * *也體現了女性成熟身材特有的曲線美和健康美。並為以後母乳餵養寶寶準備了條件。因此，對* * *的保護和保健是女性青春期健康的主要方面。* * *發展中的壹些現象可能會引起女生的困惑和焦慮，比如要不要戴胸罩。* * *發育不良，* * *太小或太大，* * *兩邊不對稱，* * *畸形，* * *是腫塊。以下是保健醫生的建議。
女孩不應該穿緊身胸衣。
青春期的女生千萬不要穿緊身內衣。束腹對女孩的發育和健康有害。壹、紮胸時心臟、肺和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。第二，束腹會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸配合，保證人體正常的氣體交換；但胸部環抱影響胸部呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分伸展，吸入空氣量減少，影響全身氧氣的供應。第三，束腹壓迫* * *，使血液循環不暢，導致* * *下部淤血，產生疼痛，* * *腫脹不適，甚至造成* * *內陷，* * *發育不良，影響健美，也造成日後哺乳困難。所以要反復宣傳塑身衣的危害。應該鼓勵女孩把* * *的發展情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
(2)穿合適的胸罩
* * *發育基本定型後，要及時指導女生選擇和佩戴合適的文胸。女孩的* * *發育基本定型在15歲左右，但個體差異很大。壹般情況下可以用軟尺從* * *上緣量到下緣，上下距離大於16 cm就可以穿文胸了。
戴胸罩有以下幾個好處:第壹，展現女性的身體美；第二，支撐* * *防止下垂；第三，可以預防下部瘀血引起的* * *疾病；第四，降低心臟局部壓力，促進血液循環暢通，有利於泌乳的發育；第五，減少運動或體力勞動帶來的震動，避免受傷；第六，保護* * *不被劃傷或磕碰；秋冬季節，文胸也保暖。總之，文胸不僅是裝飾品，也是女性必備的鎖匙產品。因為女生體型大小不壹，所以要選擇合適尺碼的文胸，穿上後感覺舒服不緊繃。還要根據身體發育的胖瘦變化，隨時更換文胸。千萬不要壹味追求身材的美，強迫自己穿不合適的文胸。胸罩的質地要柔軟吸水。勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺的時候把胸罩脫了。養成戴胸罩的習慣。無論春夏秋冬，堅持到老。
(3)健康* * *
青春期的女生，由於內分泌原因，月經周期前後可能會有* * *脹痛和* * *癢痛。這時候女生不要隨便擠挑* * *，以免造成破口和感染。經常清潔* * *，乳暈，* * *。因為乳暈腺體多，會分泌油性物質，可以保護皮膚，但也會沾染汙垢，產生紅腫，所以要保持清潔衛生。
(4) ***發育不良如果發現***太小或太大，雙側* * *不均勻，* * *不發達，* * *畸形，* * *是腫塊，不必驚慌。如果發現這些情況，第壹，健美可以促進胸肌的發育，讓* * *看起來豐滿；第二，要在醫生的指導下進行適當的治療。女生直到身體發育和性成熟後才能確定* * *是否發育不良。不要妄下結論。
經期保健
女生往往會被第壹次* * *滲血嚇到；當妳知道是正常月經初潮的時候，妳可能會對如何應對月經無所適從。因此，在月經初潮前學習經期衛生知識是很有必要的。
月經是女性子宮內膜剝離，經血從* * * *排出的過程。在經期，因為子宮內膜脫落，形成了傷口，* * *內正常的酸性環境也可能被經血滲出所稀釋。同時宮頸微開，盆腔充血導致生殖器官局部防禦功能下降。如果不註意衛生，細菌很容易侵入生殖器官。女生經期，大腦興奮性下降，全身抵抗力下降，身體容易疲勞，也容易感冒或患其他疾病。因此，應指導女生在經期註意以下幾個方面的保健。
(1)保持外陰清潔。經常用幹凈的溫水清洗外陰，避免經期結痂。清洗外陰時，不要將下體浸泡在水中。以免臟水滲入* * *。不能用腳巾和腳洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。排便後將衛生紙由前向後擦拭，避免將* * *周圍的細菌帶到外陰。
(2)保持樂觀穩定的情緒。女生在月經期間，往往會因為壹些身體上的不適而感到煩躁、易怒或抑郁，如乳房脹滿、腰酸背痛、腹脹、頭痛等。情緒波動反過來影響月經。保持良好的心情，自我調節情緒，可以減少經期的不適，預防月經失調。
(3)適當控制運動量。經期要註意休息，保持充足的睡眠，增強身體的抵抗力。避免劇烈運動和重體力勞動。如果女學生在月經期間去上體育課，可以向老師說明情況，參加壹些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
(4)註意保暖。經期身體抵抗力下降，盆腔充血。註意保暖。避免淋雨、涉水、遊泳或用冷水洗澡、洗頭洗腳，最好不要坐在潮濕的地上。夏天不要喝太多冷飲，以免受涼，著涼，* * *盆腔血管收縮，導致月經減少或突然絕經，可能引發其他疾病。
(5)註意飲食衛生，加強營養。經期可以吃壹些容易消化吸收的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同時要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，防止發炎。不吃生冷辛辣食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
(6)做好月經周期記錄。通過記錄，可以觀察自己的月經規律與否，也方便做好月經準備。如果月經沒有按日期來，要及時去找醫生查明原因。
會* * *健康。
青春期少女正處於新陳代謝旺盛的階段，汗腺和皮脂腺分泌較多，滋潤周圍皮膚。褶皺的墻面上很容易堆積汙垢，尤其是比較胖的女生。另外，青春期由於卵巢功能活躍，導致* * *分泌增多，外陰靠近* * *或尿道，容易被尿液和糞便汙染。這些原因都會引起女生外陰瘙癢，還會引起繼發感染和毛囊炎。長期瘙癢可能會導致失眠、憔悴、焦慮和高度緊張。所以，社會衛生很重要。
首先，每天晚上用溫水清洗外陰。壹般不用高錳酸鉀之類的消毒劑，避免外陰和* * * *。
二、清洗外陰的盆、巾、水應單獨使用，不可與洗腳的盆、巾、水混用；
第三，不要穿別人的* * *，為自己的* * *，選擇透氣性好，吸濕性強的棉質面料；
第四，養成從前向後擦拭大便紙的習慣，防止細菌進入口腔；
第五，註意經期衛生；第六，如果白帶量多，且有異味或血色，應及時去醫院檢查治療，以免引起* * *感染和外陰瘙癢。
青春期的男生只要多運動，營養攝入均衡，睡眠時間充足，還是可以的。
拿我的！
如何保護自己的健康油條和燒餅壹直是天津市民的日常早餐。現在，汽水和果汁已經取代開水成為中小學生的主要飲料，漢堡和薯條作為時尚快餐受到青少年的喜愛。事實上，當人們在飲食上不斷追求完美、創新和西化的同時，“垃圾”食品正悄悄來到妳的餐桌上。日前，世界衛生組織公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市營養學會理事長付金如指出，十大垃圾食品中有很多都是本市居民所青睞的，但為了您的健康，請不要經常或少吃以下食物。
壹、油炸食品的主要危害有:1、油炸澱粉引起心血管疾病；2、含有致癌物質；3、維生素的破壞，蛋白質變性。
二、腌制食品的主要危害有:1，導致高血壓，腎臟負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響黏膜系統(對胃有害)；3、容易得潰瘍和炎癥。
三、加工肉類食品的主要危害(肉幹、肉松、香腸等。)分別是:1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)；2、含有大量防腐劑，增加肝臟負擔。
4.餅幹類食品(不包括低溫烘焙和全麥餅幹)的主要危害有:1。食用香精、色素過多會加重肝功能負擔；2、維生素破壞嚴重；3.熱量太多，營養低。
5.軟飲料和可樂類食品的主要危害有:1，含有磷酸和碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝完有飽腹感，影響正餐。
6.方便食品(主要是方便面和膨化食品)的主要危害有:1、高鹽含量、防腐劑和香精、肝損傷；2，只有熱量，沒有營養。
七、罐頭食品(包括魚和水果)的主要危害有:1、破壞維生素、使蛋白質變性；2.熱量太多，營養低。
八、話梅食品(果脯)的主要危害有:1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽；2、鹽份過高，含有防腐劑和香精，對肝臟有害。
九、冷凍甜品食品(冰淇淋、冰棍及各種雪糕)主要危害有:1、含有奶油易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
X.燒烤類食品的主要危害有:1，含有大量的“三苯基四丙基吡啶”(三種致癌物之首)；2.1烤雞腿的毒性= 60支煙；3.導致蛋白質碳化變性，加重腎臟和肝臟負擔。
據本市營養學會理事長付金如介紹，只提供部分熱量，沒有其他營養成分的食品，或者營養成分超過人體需要量，最終在人體內成為多余的食品，通常被稱為垃圾食品。即使是垃圾食品也不是不能吃的。關鍵是要知道如何平衡營養和熱量，知道如何平衡飲食，這樣才能減少或避免垃圾食品對妳的傷害。多吃蔬菜、水果、豆類、牛奶等健康衛生的食物，保證飲食多樣化。
世界十大垃圾食品
世界衛生組織(世衛組織)公布的世界十大垃圾食品
世界十大垃圾食品是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的主要因素。為了健康和身材，請遠離垃圾食品。
首先，油炸食品
1，心血管疾病的罪魁禍首(炒澱粉)
2、含有致癌物質
3.破壞維生素，使蛋白質變性。
第二，腌制食品
1，導致高血壓，腎臟超負荷，導致鼻咽癌。
2、影響粘膜系統(對胃有害)
3、容易得潰瘍和炎癥
三、加工肉類食品(肉幹、肉松、香腸等。)
1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)
2、含有大量防腐劑(增加肝臟負擔)
4.餅幹(不包括低溫烘焙和全麥餅幹)
1，食用香精色素過多(對肝功能的負擔)
2、嚴重破壞維生素
3.熱量太多，營養低。
五、汽水可樂食品
1，含有磷酸和碳酸，會帶走體內大量的鈣。
2、含糖量過高，喝完有飽腹感，影響正餐。
六、方便食品(主要指方便面和膨化食品)
1，含鹽量過高，含防腐劑和香精(肝損傷)
2、只有熱量，沒有營養
七、罐頭食品(包括魚和水果)
1，破壞維生素，使蛋白質變性。
2.熱量太多，營養低。
八、話梅食品(果脯)
1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)
2、鹽份過高，含有防腐劑、香精(對肝臟有損害)
九、冷凍甜食食品(冰淇淋、冰棍和各種冰淇淋)
1，含奶油容易引起肥胖。
2.含糖量過高影響正餐。
X.燒烤食物
1，含有大量“三苯基四丙基吡啶”(三種致癌物之首)
2、1烤雞腿= 60支香煙的毒性
3、導致蛋白質碳化變性(增加腎臟和肝臟負擔)。
少吃點，身體重要。嗯。多有趣啊
生活規律，不暴飲暴食，不喝酒不抽煙，多運動，OK。
老年人如何保護身體，有益健康？老年人要註意身體，不要激動，多運動，多學習科學的養生方法。中脈生態學家打造的全方位生態健康環境是好的。