1，立秋想養肺。
立秋以後，陽氣減退，陰氣漸盛，所以在自然界中，生長開始向收藏轉變。我們的養生需要符合養生的原則，秋冬養陰。中醫認為肺對應秋季，而秋季氣燥傷肺，肺氣虛降低了機體對不良刺激的耐受力，容易發生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。
2、立秋飲食應滋陰潤燥
我們在立秋之後，更要註意養肺益腎養陰，養生養肝血潤腸，多吃能滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、甲魚肉、蓮藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。當然，這只是針對正常人和血虛陰虛的人。
3、立秋應該練習減肥。
雖然壹年四季都可以減肥，但是秋天是最好的減肥方式。到了秋天，脂肪細胞開始逐漸堆積，阻止熱量的擴散。如果這個時候不加以遏制，人體就會變得肥胖，這正是我們減肥的最佳時機。
4.立秋要防秋燥。
秋燥主要靠預防。立秋後要多喝水，多吃粥、豆漿、蘿蔔、蓮藕、菱角、梨等潤肺生津、滋陰清燥的食物。特別是梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺除燥的作用，非常適合內熱、肺熱咳嗽、咽幹咽痛、大便幹結的人食用。
5.立秋後少吃秋瓜。
立秋之後，我們應該記住“秋瓜壞了我們的胃”。無論是西瓜、哈密瓜還是白菜，都不能隨意多吃，否則會損傷我們的脾胃陽氣。夏天大量吃瓜不會引起脾胃疾病，反而降低了腸胃的抗病能力。立秋後，生吃大量的水果和蔬菜肯定會幫助濕邪，損害脾陽，腹瀉和痢疾等急慢性胃腸疾病也會隨之而來。
立秋後壹定要註意以上常識。相信會對大家有很好的幫助。飲食上要多註意滋陰潤燥，少吃水果蔬菜。立秋之後，也是我們減肥的最佳時間，所以我們應該抓住它。