壹種夏季補腎的保健食品
1,枸杞
枸杞有很強的補腎作用。吃枸杞主要看壹個量。壹般來說,壹天吃壹把就夠了,就像吃葡萄幹壹樣嚼。夏天陰虛的人要註意枸杞的用量,因為枸杞味甘、性溫,用量過多會上火,尤其是生吃。
2.山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥不僅是壹種古老的中藥,也是壹種日常食品。其功能是“補脾腎”。多吃山藥不會上火,適合夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛的人可以長期食用,被譽為“天然補腎王”。山藥很適合做粥。粳米100g,山藥50g,粥喝。
3.荔枝
夏天是荔枝成熟上市的季節。很多人可能覺得荔枝很好吃,但是他們從來沒有想過,荔枝也可以幫助陽痿的男性。中醫認為,荔枝味甘,性溫,具有補氣血、填精補髓、生津和胃、增肌養顏的功效。它不僅是強身健體、養顏美容的保健水果,還可用於治療津液不足、腎虛、夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等疾病。
4.豇豆
豇豆是夏天最常見的蔬菜。豇豆具有調理中焦、健脾益腎、調和五臟、調理容顏、滋補身體、養精止渴的作用。除了健脾和胃,補腎最重要。李時珍曾稱贊其“調理中焦,益腎和胃,調和五臟,調理營衛,生精”。
5、伴刀豆球蛋白
刀豆味甘,性溫,有溫補脾胃、降氣益腎、補益元氣的作用。適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩劍豆用來做菜或做鹹菜,不僅好吃,還有溫補的功效;老刀豆蛋白對呃逆的治療效果最好。
6、蠶蛹
蠶蛹為溫腎食品,具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功效,適用於腎陽不足、陽痿遺精、風濕關節痛、小兒疳積等癥。其中所含的精氨酸能緩解疲勞,提高性功能,是合成男性蛋白質的重要原料。對慢性肝炎、白細胞減少、心腦血管疾病患者營養不良也有明顯療效。
7.桿
鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平,味甘,既能補脾胃,又能補肝腎,益筋骨。中國古代醫書記載:“鱸魚,味甘淡,適合脾胃。腎主骨,肝主筋。味為陰,總屬臟,益於兩臟之殷琦,故能益筋骨。”《甲庫本草》說:“鱸魚,食之多悅,為蚱蜢尤佳。”所有肝腎陰虛,或脾虛胃弱者均適用。
8.蝦
蝦味道鮮美,酸甜鹹淡,屬於溫性水產品。主要功能是壯陽補腎,豐胸。男人經常吃蝦,可以達到強身健體的效果。所以民間有“男蝦女蟹”的說法。類似功效的蝦有很多種,都適合慢性體虛、氣短、腰腿無力、飲食不足、性生活不佳的患者食用。
夏季補腎養生湯
1,芡實蓮藕鴨湯
材料:蒺藜10克,芡實50克,蓮子10克,龍骨10克,鴨肉1000克,牡蠣10克,鮮蓮子100克,鹽8克。
做法:將蒺藜、蓮藕、龍骨、牡蠣洗凈,放入棉布袋中,紮緊袋口。將鴨放入滾水中焯壹下,撈出洗凈;蓮子、芡實洗凈,瀝幹。將鴨子、棉包、芡實、蓮子放入鍋中,加7碗水大火燒開,再轉小火繼續燉40分鐘。用鹽調味。
營養功效:此湯有補腎固精的功效。
2.蘿蔔筍蝦湯
材料:河蝦250克、青蘿蔔100克、竹筍60克、剁碎的紅辣椒少許、鹽適量、味精3克、姜4克。
做法:蝦洗凈,開背;竹筍洗凈,切段;蘿蔔去皮,洗凈,切塊;生姜洗凈,切塊。燒熱燉鍋,加入適量清水,放入姜片、蝦仁、竹筍、青蘿蔔,小火燉至熟。加鹽和味精,撒上適量剁碎的紅辣椒。
營養功效:益氣填精。蝦味美,能起到補腎陰、益精的作用;青蘿蔔能健脾胃,益氣填精。經常喝這種湯有助於增強生精能力。
3、沙參百合鴨湯
材料:北沙參30克,百合30克,肥鴨150克,精鹽和味精。
做法:鴨肉要先洗幹凈,切成小塊;洗百合。將鴨肉、百合、沙參放入砂鍋中,加適量水,小火慢燉。鴨肉熟了,加少許鹽和味精調味,喝湯吃肉。
營養功效:滋陰清熱,潤肺止咳。適用於持續幹咳、劇烈咳嗽咯血、聲音低沈、心煩口渴、口幹咽燥、乏力氣短、舌紅、午後低燒等。看過的人也會看: