現代社會的生活和工作節奏日益加快，很多人感到心理不堪重負。只有健康的心靈才能迎接生活和工作中的各種挑戰，那麽怎麽能算是心理健康呢？心理健康需要內外兼顧，外部關系，良好的人際關系，規範的行為。對內，基本需求得到滿足，心理功能正常。行為符合外在規範，能滿足自身心理需求，是心理健康者的特征。
心理健康，說到底是壹種生活態度。心理健康的人以積極的眼光看待世界和周圍的事物。這種人是利他的，能在給予和拉伸自己的過程中增強自我價值感。這種人追求壹個崇高的人生目標，但又不想超負荷發揮自己作為“完美人”或“超人”的能力。所以，壹個心理健康的人是有目標的，但目標不能太完美。他應該積極主動，正視客觀現實，並具有壹定的程序靈活性的道德準則。道德觀念的缺失和對“超道德”觀念的堅守是人格異常和神經癥患者的共同特征。
另外，心理健康不是心理平衡。心理健康不是處於平衡和適應的狀態，而是處於兩極的中間。通常人們把適應理解為對周圍環境的順從，把平衡理解為內心的沖突，但這不是心理健康。那麽壹個安於現狀，沒有追求，不上進的人，內心會非常平衡，因為他不會有挫敗感，不會有沖突。他健康還是不健康？如果說“適應”指的是健康，那麽現在社會上有些人對每個人都講，對每個鬼都胡說八道，好好計劃。這種人健康嗎？其實以上兩種人未必幸福，心理未必正常。
壹般稱之為“消極”或“低水平”的心理健康，以消除過度緊張，達到內在平衡，但應提倡“積極”或“高水平”的心理健康。這種狀態意味著總有壹個崇高的目標去追求，去發展建設性的人際關系，去從事社會價值創造，去追求高層次需求的滿足，去尋求生活的充實。它的本質永遠是追求，永遠是壹個平衡-不平衡-平衡的過程。
心理健康是壹個動態的過程。因為心理健康並不意味著沒有挫折、沖突和痛苦，而是在這種狀態下能夠有效地調整，保持良好的效率。