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身體健康就是壹直在說充電。我們常常忘記審視自己的心理健康，這使得壓力、悲傷和不安全感不斷累積。我們可以采取積極的措施來保持我們的心理健康，無論我們住在哪裏都保持清醒。
方法/步驟
掌控妳的生活。理性在很大程度上就是覺得自己在掌控自己的人生。雖然我們不能掌控壹切，但冷靜處理問題，設定長遠目標，會讓妳有壹種代理感和掌控感。
列出讓妳感到快樂和安全的事情。理性是指知道自己的需求和欲望，感覺自己能滿足它們。雖然很容易陷入負面情緒，但是要記得說說什麽讓我們開心。花時間去寫，而不僅僅是思考，列出妳生活中熱愛的事情。想想什麽讓妳放松，妳愛的人，妳的成功，妳做的有趣的事情，還有妳感覺像在家壹樣的地方。只想讓妳開心，無論是作為壹個蛋糕，還是像妳的事業壹樣復雜。
做自己擅長的事情。當妳感覺被邊緣化的時候，做壹些自己擅長的事情，會增強妳的自我價值感和目標感。妳告訴自己，妳有能力創造成功，掌控自己的生活。找壹個愛好，花時間練習。為自己感到驕傲會讓妳的工作更容易，讓妳的成就更令人滿意。
聽音樂。音樂被證明可以減輕壓力、抑郁和焦慮。事實上，音樂對健康有益，甚至對身體有益，因為它有助於健康和睡眠質量。找到妳最喜歡的音樂，在妳有壓力的時候聽聽，比如通勤，工作，或者在漫長的壹天後回家。
學會冥想冥想是對抗焦慮、抑郁和心理壓力的最古老、最有效的方法之壹。冥想，只需留出10-15分鐘有意識的放松。當妳放松時，坐在壹個舒適的直立的位置，專註於妳的呼吸。冥想不用做家務，即使每天15分鐘也能證明對健康有益。