1，補肺健脾的食物
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具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。可生吃、榨汁、燉煮，對肺熱咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支氣管炎有很好的治療作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果會更好。
2.葡萄
具有滋補肝腎、補益氣血、生津利尿的功效。生食可滋陰，除煩。在果汁中加入蜂蜜，用開水沖服，對煩熱口渴特別好。
3 .石榴
具有生津止渴的功效。任何體液不足，口幹咽燥。石榴汁或水煎服，可清熱解毒，潤肺止咳。
4.柑橘屬果樹
具有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。適用於身體虛弱，發熱後津液不足口渴，酒傷煩渴。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。
5 .甘蔗
甘蔗汁性平，味甘，是解熱生津、潤燥滋補的佳品。可助脾和中，化痰止咳，有“天然復脈湯”之譽。可用於治療口幹舌燥、津液不足、大便幹燥、高熱煩渴。
6.柿子
具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿子對肺結核、咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、神疲乏力、咯血有很好的療效。紅、軟、熟的柿子可用於治療發熱、煩渴、口幹唇爛、心中煩悶。
7.莉莉
潤肺止咳，清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥疾病有較好的療效。熟食或湯劑可治久咳、幹咳、咽喉痛。
8 .蘿蔔
能清熱化痰，生津止咳，益胃消食。生食可治療發熱、口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥狀。如果用甘蔗、梨、蓮藕的汁喝，效果會更好。
9.荸薺
具有清熱生津、燥濕化痰、涼血解毒的功效，可用於治療發熱傷津、口幹咽燥、肺熱咳嗽、痰稠黃等疾病。，而且最好是配蓮藕汁喝。
10銀耳
可潤肺化痰，滋陰生津，可煮或燉食。可用於治療陰虛肺燥、幹咳無痰或粘痰、咽幹口渴等癥。，尤其是和百合壹起當湯吃。
2.如何養肺
1，保障呼吸質量
我每天都在呼吸，不同地區的空氣質量不壹樣。有些地區空氣質量更好，汙染物更少。但是隨著工業的發展，很多地區的空氣質量很差，各種有毒物質會通過呼吸進入我們的身體，引起肺部疾病，甚至全身性疾病。生活在空氣質量差的地區的人，壹定要註意保護肺部，減少有害物質的危害。比如我們出門的時候可以戴口罩，口罩可以阻擋壹些灰塵和壹些細菌。呼吸時最好用鼻子呼吸。同時要有保護環境的意識，壹起保護環境。
2.預防呼吸道疾病
感冒是生活中的常見病。不要小看它。也是引起肺心病急性發作的誘因。急性肺心病50%是感冒引起的。所以日常生活中要養肺，註意預防感冒。容易感冒的人要抓住夏季治療冬病的好時機，在夏季用適當的方法增強抵抗力，預防冬季感冒。
除了預防感冒，養肺的時候也要註意保護好自己的鼻咽。如果鼻咽部有疾病，要盡早治療，避免感染肺部。
3.飲食保養
中醫認為白色食物入肺。如果想養肺，就要吃壹些白色的食物，比如百合、大白菜、白米飯、杏仁等食物。應該少吃哪些辛辣生冷的食物？不要吃太鹹。最好飲食清淡。
4.適當運動
經常鍛煉的人往往肺功能更好，肺活量更大。如果他們想養肺，也要適當運動。
早上7點到9點是養肺的好時間。這時候運動可以增強肺功能，增強體質。適合的鍛煉方式有很多，比如散步、慢跑、競走等。每天運動壹小時，可以改善肺泡通氣。另外，我們也可以選擇走樓梯，不坐電梯，既安全又能鍛煉身體。
5.精神康復
從這句話可以看出，悲傷的情緒會影響我們的肺器官。所以要避免悲傷的情緒，遇到悲傷的事情要懂得及時調整自己的心理。
6.背部按摩
搓背也能養肺。背部經絡多，捶背這個簡單的動作就能起到很好的養生作用，包括預防感冒，健脾養肺。方法很簡單。坐好，背部自然挺直，放松，微微閉眼，雙手握成空拳，拍打脊柱中點及兩側，3 ~ 5次。打背的時候要打背的中央部位，然後打左右兩側。打它的時候要屏住呼吸，同時最好咬緊牙關，把津液咽下去。（