比克拉姆瑜伽VS劉瑜伽

高溫瑜伽是在特定的環境下練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。傳統瑜伽的動作千差萬別，在符合身體機能原則的前提下可以自由搭配，每節課的內容大多不壹樣。呼吸的區別:因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要調息來保持體內氧氣的平衡，所以高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。高溫瑜伽在恒溫42度左右的房間裏練習，普通瑜伽在沒有暖氣的房間裏練習。2.高溫瑜伽不需要熱身就可以直接進入練習過程，而普通瑜伽需要簡單的姿勢加熱身體後才能進入練習過程。3.高溫瑜伽的姿勢是固定的，時間是固定的。它是通過30多年的運動實踐獲得的。即使在今天，也沒有人可以隨便篡改課程。普通瑜伽體式由不同程度的瑜伽教練編排組合而成。目前國內瑜伽教練的認證機構專業水平參差不齊，缺乏實踐專業性。流動瑜伽是目前非常流行的壹種瑜伽。在練習的過程中，它用行雲流水般流暢的動作組合來強身健體。更註重延展性、力量、柔韌性、耐力、平衡、專註力的綜合鍛煉。其造型之間的聯系給人壹種統壹感。流動瑜伽中的Flow意為“流動的水”，所以稱之為“流動瑜伽”，即動作像流水壹樣緩慢流暢。流水遇到巖石就會激起浪花，流動瑜伽也穿插著快速有節奏的動作。心流瑜伽，有人稱之為“過程瑜伽”。從西方來說，它是哈他瑜伽和八支瑜伽的混合。它的教導和難度介於兩者之間。流動瑜伽每壹級的初始動作也是從太陽禱文A和B開始，練習幾次，然後練壹個動作，最後以倒立和休息結束。八支瑜伽中最經典、最累人的動作——靜坐(Vinyasa)，被簡化甚至不需要，從而節省練習者的體力。它比傳統的哈他瑜伽消耗更多的能量。特點:流動瑜伽強調運動和呼吸的和諧，引入壹些動態的姿勢，讓整個練習過程充滿活力和趣味性！流動瑜伽從眾多瑜伽流派中汲取不同元素，自成體系，體態優美靈活。心流瑜伽也註重練習。但更註重動作的規範、標準和美感，每個動作都要停留更長的時間，仔細體會身體的感受。流動瑜伽初級水平類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級及以上難度逐漸加大，是為以後練習八支瑜伽做準備，所以不建議初學者練習這種瑜伽。註意:行雲瑜伽的動作安排是連續流暢的，體力不好的人可以中途短暫休息，保存體力。又叫“流動瑜伽”，因為動作是固定的，像固定的流動，所以對鍛煉耐心很有幫助。心流瑜伽和其他瑜伽的區別在於，妳在做動作的時候有壹個休息，但是心流瑜伽永遠是在妳休息之前做動作，它的休息也是在做動作。總的來說，比其他瑜伽要難很多，強度也大很多。剛開始瑜伽不太好的人壹般不會推薦妳去上瑜伽，但是有點基礎的人去了之後會覺得特別舒服。流動瑜伽的特點我的瑜伽老師告訴我，流動瑜伽就是把哈他瑜伽的姿勢和體態像流水壹樣連接起來。流動瑜伽沒有非常固定的姿勢和體態，可以根據個人需要和練習水平來安排。但是因為行雲流水瑜伽消耗的能量比較多，不適合初學者練習。可能有很多種連接方式。這裏介紹壹個供大家參考:1、日式拜姿-2、向下折疊、腿以斜板形式向後跳-3、大拜姿-4、蛇姿-5、下犬姿-6、上犬姿-7、下犬姿-8、月牙姿(左腿在前)-