青少年可以從以下幾個方面多註意保護自己的胃:
養成良好的飲食習慣
很多年輕人，自覺身體強壯，吃飯的時候總是壹個身材壹個身材，尤其是早餐，所以要麽吃壹頓飯，要麽根本不吃。吃飯沒點，壹頓飯能吃到半夜。從健康的角度來說，有規律、有規律的吃飯對胃是非常好的。青少年吃飯時往往先吃幹糧，噎著後再喝壹口湯。其實正規的做法是先喝點湯，再慢慢吃幹糧。
少吃傷胃的食物。
大多數青少年喜歡吃辛辣刺激性食物，覺得酸酸爽口就認為是享受。其實這些食物對胃有刺激，不能過量食用。有哪些食物可以養胃？壹些滋補性、溫性的食物，如羊肉、狗肉等，適合胃寒的人食用。
胃口不好的人可以多吃軟面、小米粥等。胃酸高的人應該少吃酸性食物。不要空腹喝冷飲。空腹喝冷飲容易導致消化功能紊亂，因冷加速胃腸蠕動，誘發腹痛等疾病。
按摩
在專業人士的指導下，青少年可以在睡前搓搓手，然後按在肚臍上，按摩腸胃，每天50次左右，可以保護腸胃。
自行
飯後百步走，是指飯後至少半小時後才能出去散步，胃功能差的青少年，要等食物消化壹段時間後才能運動。另外，飯後不能馬上坐下來工作，會增加胃腸道的負荷。
心情愉快
任何疾病的發生都與心情密切相關，胃病也是如此，胃病與心情的關系更為密切。因此，青少年壹定要保持良好的心情，避免抑郁、緊張等負面情緒。
少吃胃藥
胃病主要靠調理。對於壹般的胃病，還是少吃藥，減少對胃的刺激，通過飲食慢慢調節為好。