夏季寒冷
熱天出汗消耗能量大，壹般人夏天食欲差。如果沒有足夠的營養及時補充，人體抵抗力下降，容易感冒。此外，為了涼快，有些人在出汗時喜歡用冷水打拳或洗冷水澡。睡覺時對著電風扇吹風；室內長時間開空調，導致室內外溫差大，容易引起夏季感冒。高溫會消耗大量的體液。註意喝白開水，少量多次喝。壹般每次喝300毫升到500毫升為宜。如果有必要，可以喝壹些淡鹽開水。我們保證睡眠可以很好的幫助治療夏季感冒，但是壹定要保證八小時睡眠是直接的。晚上洗個熱水澡也能幫助我們入睡。晚上睡不好，中午就要午睡。飲食上，可以多吃西紅柿、黃瓜等維生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白質的攝入。
細菌性食物中毒
每年夏季，尤其是七八月份，都是食物中毒的高發期，今年各地發生的食物中毒事件引起了廣泛關註。夏季食物中毒中，細菌性食物中毒較為常見。這主要是因為氣候炎熱，細菌容易繁殖，人吃了被細菌汙染的食物容易生病。引起食物中毒的病原體有很多，如大腸桿菌、弧菌等。細菌性食物中毒的癥狀多為寒戰、發熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體出現。嚴重者還會引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克。要註意炊具、器皿、食物的清潔，生熟分開。我們可以在涼菜裏多加點生蒜，幫助殺菌。我們應該盡量不吃壹些腐爛的剩菜剩飯，壹旦出現共享中毒癥狀，應該立即停止食用。
中暑
在炎熱的夏天，人體出汗較多，而老年人體內的水分比年輕人少，生理反應較慢，所以夏天最容易脫水。“脫水”會使血液變稠，對於患有高血壓、高血脂或心腦血管疾病的老年人來說，無異於火上澆油”，向大腦的輸血會受阻、變慢，中風的概率自然會增加。預防方面，首先要註意的是補水。老人不渴的時候總要喝水。”有中風病史的患者家屬應時刻註意他們的癥狀。壹般來說，如果我們伴有頭暈、頭痛、麻木、無力、經常打哈欠等。，這些可能是中風的前兆。當出現這些癥狀時，大家壹定要及時去醫院治療，不要當成普通感冒或者疲勞。
我們在夏季至日養生時，應該註意這些問題。這些都是我們會遇到的壹些問題。要註意飲食清淡，多吃清熱去火的食物，才能安全度過這個夏天。