近年來，養生的概念越來越深入人心，各種各樣的保健品如雨後春筍般出現。這些保健品都打著“增強免疫力、抗衰老、降三高、通便、排毒、美容養顏、瘦身”的旗號，但實際上這些保健品對健康的幫助並不是很大，而且特別貴，除了錢包，哪裏都瘦不下來。
綠色果汁
商家宣稱青汁可以調節血液酸堿度，補充膳食纖維，還含有豐富的蛋白質和礦物質。
不知道為什麽，總有人希望自己堿性更強。有壹個辦法，也很簡單:吵架就行。當妳情緒激動時，妳的呼吸會變得淺而快，呼出更多的二氧化碳。二氧化碳是壹種重要的緩沖物質，負責維持人體的pH值在合適的範圍內。二氧化碳壹旦流失過多，會造成堿中毒，引起昏厥。
換句話說，只是青汁改變不了pH值而已。如果可以的話，恐怕會有人為此住院。
至於營養成分，天津軍事醫學科學院衛生與環境醫學研究所研究過麥苗，無論是蛋白質還是主要礦物質都不如大豆。此外，豆類是膳食纖維的極好來源。相比之下，麥苗、蔬菜、水果就沒那麽多汁了。
健康可樂
所謂健康可樂，就是用人工甜味劑代替蔗糖，再加入難消化的糊精。不久前，英國醫學雜誌剛剛發表了壹篇綜述。根據現有的幾十項研究，人工甜味劑既不能減肥，也不會危害健康。難消化糊精是壹種膳食纖維，由澱粉加工而成。《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，膳食纖維每日攝入量為25至30克，而健康可樂的含量為每罐5克。
總的來說，健康可樂比普通可樂略好，畢竟含有膳食纖維。但考慮到碳酸對牙齒的傷害，少喝點，寄希望於靠它減肥是不現實的。
膠原
與膠原蛋白相關的產品有很多，很多人也喜歡吃壹些富含膠原蛋白的食物，希望擁有緊致光滑的肌膚。
其實緊致光滑的皮膚有三大功臣:膠原蛋白和彈力纖維交織成網，脂肪墊填充其中。三個英雄中，胖是最會說話的，會隨著體重而改變；彈力纖維最麻煩。它們在壹歲左右形成，之後只會減少，終身不會增加。
膠原蛋白介於兩者之間。壹方面，我們有合成膠原蛋白的能力。另壹方面，這種合成受到許多因素的影響，如煙草、性激素、血糖、日曬等。，合成後可能不會送到皮膚上。骨骼和角膜也需要膠原蛋白。
也就是說，食物中的膠原蛋白不會原樣送到皮膚上，而是先分解再合成。至於新的