比如有的人明明不愛吃枸杞，卻知道枸杞對身體有好處，就天天泡茶，可能是健康的，但已經違背了生命的本質。每天都不開心，吃飯也不開心。如果是這種心態，怎麽才能健康長壽？
所以如果妳違背自己的意願生活，健康長壽是不可能的。不折騰就是按照自己的內心去生活，這樣才能得到真正的健康和快樂，也就是最好的養生。
至於順其自然，其實這並不是壹種消極的態度，而是壹種遵從內心，尋求最適合自己的養生方法。
比如吃肉還是吃素的問題，如果仔細研究，吃肉還是吃素都有道理。有些素食者可以活到八九十歲，有些素食者三四十歲就有問題了。
所以說吃素好不好，或者說吃素不好不好。妳適應哪種生活習慣，那妳就以哪種方式生活。
但這裏所說的方式是指積極健康的生活方式，而不是消極的生活方式。有人說我喜歡抽煙，這是我的生活方式。但是吸煙有害健康，即使是妳喜歡的，但不屬於積極生活方式的範疇。
當然，還是有幾點是適用於所有人的。第壹，喝水。喝水是長壽的第壹要素。在任何情況下妳都應該多喝水。不要等到身體渴了才喝水。太晚了。
第二，睡覺。睡覺也是長壽的秘訣。睡覺的時候是為了補充陽氣，也是身體自我修復的過程。如果妳長期睡眠不好，或者睡眠時間不足，那麽必然會出現問題。
第三，適當運動。生命在於鍛煉這句話很有意義。保持適當的運動不僅能使身體的各項機能保持良好狀態，還能促進新陳代謝，加速血液循環。