為什麽情緒會影響人的健康？

保持積極樂觀的心情，會使人長壽，增強身體抵抗力。最近，科學家從另壹個角度證實了情緒與健康的相關性。他們指出，如果常年情緒低落、抑郁，會使膽固醇升高，放大人的痛苦。請關註科學家發現，如果妳對妳現在所擁有的壹切心懷感激，無論是有壹個貼心的伴侶，有壹定的成就還是妳還活著的事實，這種感激之情可以增強妳的免疫功能，降低妳的血壓，加速妳全身的恢復。很多人都有這樣的經歷:在難過、抑郁的時候，會出現頭痛、胃痛、失眠、高血壓等癥狀。最近，俄亥俄州立大學的研究人員發現，常年慢性抑郁會增加血糖和脂肪酸，增加糖尿病和心臟病的風險。此外，壓力還會提高人體膽固醇水平，更容易誘發心血管疾病。為什麽情緒會對人的健康影響這麽大？這種說法科學嗎？專家從中醫的角度為我們揭開了情緒的奧秘。七情宣泄不當，可致病。在醫學上，許多生理疾病，從感冒到癌癥，都被懷疑與心理壓力有關。美國心臟數學物理研究所的羅琳？麥克拉蒂博士發現，像愛、感激和滿足這樣的東西可以促進催產素的分泌。催產素被稱為“信任激素”，是大腦下丘腦自然分泌的壹種激素。它可以調節自主神經系統和大腦中負責情緒和社會行為的其他區域的活動。它還可以放松神經系統，從而釋放壓力。醫學研究也證明，當人抑郁、悲觀、冷漠時，體內的血清素和多巴胺會偏低，而血清素可以調節人對疼痛的感知，這也是為什麽45%的抑郁癥患者往往會出現各種疼痛不適的原因。對此，北京大成中醫醫院院長程凱解釋說:“每個人都有世俗的欲望。正常情況下，是正常的精神和生理現象，各種情緒活動都具有表達感情、協調生理活動的功能。但臨床實驗證明，當憤怒、悲傷、憂慮、焦慮、恐懼等負面情緒被壓抑在心中，不能充分宣泄時，就會對健康有害，甚至引發疾病，這就是所謂的七情。”中醫認為，七情與五臟的基本關系是，肺主悲憂，過度的悲憂會傷肺；心是快樂的，太快樂了就會難過。比如過年過節的時候，經常有人因為太開心而心臟病發作；肝主怒，怒過度傷肝。人都有這種經歷。當他們非常生氣的時候，他們的左右肋骨也會感到隱隱作痛，這是生氣傷肝的表現。脾主思維，過度思維傷脾。程凱說:“壹些生活和工作壓力大的人經常會出現疲勞癥狀:四肢無力、肌肉酸痛。即使做了運動，也會出現這種情況。發生了什麽事?從中醫的角度來說，這是壹種脾虛的現象。想多了脾氣就虧了。”另外，腎主休克，過度休克會影響腎的生理功能。好心情可以抵抗疾病。研究表明，人體內有壹種可以促進健康的力量，那就是好心情。如果妳善於調整自己的情緒，始終保持好心情，就可以未雨綢繆，及早擺脫疾病。俄亥俄州立大學的研究人員發現，墜入愛河可以在壹年內使人的神經生長因子水平升高。這種類似激素的物質可以刺激新腦細胞的生長，幫助恢復神經系統，增強記憶力。笑可以緩解心理壓力，保護血管內壁，減少心臟病發作的機會。此外，情緒化的哭鬧會伴隨著情緒低落，分泌更多的激素和神經遞質，清除體內被抑制的化學成分。程凱說:“墜入愛河、開懷大笑、心存感激的人，心情愉快，有壹種幸福的感覺，即‘幸福’的心情，所以‘幸福’與心有關。中醫理論說‘心主血，藏神’，神明之心是人生命活動的主宰。五臟只有在心的統壹指揮下，才能進行統壹協調的生命活動。我性格開朗，精神飽滿，思維活躍，內臟活動正常，當然身體健康。同時，哭泣本身的情緒是負面的，但當人們哭泣並發泄悲傷時，人們的悲傷情緒就會減少，對身體內臟功能的負面影響也會減少，這對人體健康也是有益的。”健康在於身心和諧。20世紀80年代中期，世界衛生組織重新定義了健康:“健康是壹種身體、精神和社會適應的狀態，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。”中國科學院心理研究所博士生導師羅飛說:“人的心理和生理就像計算機的軟件和硬件壹樣，缺壹不可。健康的本質在於和諧。”好心情是健康的軟件。曾指出，生命，至少是人類的生命，有壹個重要的特征——只要某種東西能被感知，它就有調整的潛力。所以，想要調整情緒，最根本的還是要了解自己的情緒。平時養成仔細觀察自己心理過程的習慣，在情緒開始時及時發現並適當引導，才能收到“四兩撥千斤”的效果。為了達到身心的和諧，從生理上來說，日常生活中要註意合理的飲食和鍛煉，從心理上來說要陶冶情操，開闊心胸，避免長時間處於緊張的情緒狀態，保證全面的心理和生理健康。程凱說:“要達到身心和諧，我們可以盡量提前避免‘憤怒’，理性地克服情緒沖動。因為‘憤怒’是情緒病的罪魁禍首，對人體健康危害極大。憤怒不僅傷害肝臟，還會傷害心臟、胃和大腦，還會導致其他各種疾病。另外，要善於調節自我情緒，對外界刺激保持穩定的態度，避免劇烈的情緒刺激。同時要學會轉移負面情緒，改變對某件事的態度，從積極的角度看問題。如果仍然不能緩解，就要以適當的方式把心中積累的壓抑發泄出來，達到心理平衡。”(責任編輯:江蕙)心理熱點:我認識的壹位老師，她有自己的壹套解決網癮的方法。如果孩子這邊說，家長那邊說，然後壹起說，70%到80%的情況會好很多...【不愛妳的借口是“網癮”】睡姿看能不能變富？人生不要等十件事，知道嗎？世界上最準確的愛情測試！妳嫁給窮小子的指數有多高？哪些男人最容易被戴綠帽子？如何當眾出醜？教妳搞清楚別人心理焦慮的殺傷力到底在哪裏？