“燥”是秋季的主氣，人體皮膚和黏膜中的水分蒸發很快。秋季要順應自然積聚的趨勢，收藏殷琦，精氣凝聚，滋養五臟。我們應該防止人們因過度勞累而出汗過多，從而導致津液和氣的消散。肺主皮毛，開鼻。所以外感邪燥多從皮膚、口鼻入，其病常從肺開始。
秋天，景色幹燥。燥邪盛行的時候，就是燥，肺精臟，最怕燥，而燥最容易傷肺，容易出現咳嗽或幹咳無痰、口幹舌燥等癥狀。所以，在金秋時節，最需要潤肺。如果是幹的，可以濕潤。可以用沙參、麥冬、蘆筍、杏仁、百合、秋梨、菱角。為了防止秋燥傷肺，使肺清心平氣和。
另外，燥易傷陰，多吃些滋陰的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、葡萄、蓮子、銀耳等，有養陰生津的作用。平時可以多喝冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥湯，幫助滋陰潤肺。
進入秋季後，首先要調整好睡眠時間，早睡早起，身體健康。中午睡個好覺，遵循“陰精收抑”的養生法則，適當增加睡眠，冬天來了可以養精蓄銳，養精蓄銳。居住環境要通風。白天室內溫度不高時不宜開空調，睡覺時切忌貪吃，以防寒濕之邪浸入人體。
秋風、秋雨、落葉、蒼涼往往給人壹種寒意，尤其是天氣突變的時候，更是讓人心酸。所以秋天要避免悲傷，時刻保持樂觀快樂的精神狀態。中醫裏有句話叫人常笑傳肺。他們在笑的時候，會不自覺地深呼吸，吸收更多的氧氣，隨著血液的運作輸送到身體的每壹個細胞。同時，它們可以清潔呼吸道，保持呼吸通暢。這是壹種簡單又便宜的潤肺方法。
加強肺部的最好方法是適當的體育鍛煉。所以，根據人的喜好和體質差異，可以選擇適合自己的鍛煉方式。秋季養肺的最佳時間是早上7-9點，是壹天中養肺的最佳時間。這個時候最好做壹些慢跑、快走等有氧運動，有利於加強妳的肺功能。