體質弱、抵抗力差的人，可以每天喝枸杞水，最好是下午喝，有利於改善體質，提高睡眠質量。
枸杞什麽時候吃好？枸杞對身體有滋補作用。壹年四季都可以吃，夏天做成茶，可以起到消暑的作用。如果泡茶，最好在下午喝，有利於提高身體素質，提高睡眠質量。如果吃枸杞，最好不要空腹吃。最好在飯後壹小時左右吃。
枸杞還具有壹定的美白護膚作用，對於男性來說可以促進腎臟功能，起到補腎壯陽的作用。但如果經常吃枸杞，就要註意不要和綠茶壹起用，這是互利的。
每天喝壹杯，定時吃枸杞，可以增強身體抵抗力，緩解肝血不足導致的視力模糊，對現代人常見的電子產品導致的眼睛幹澀也有很好的效果。此外，枸杞還能提高皮膚吸收氧氣的能力，有很好的美白效果。
冬天用枸杞泡水喝的時候，加入適量的龍眼肉，不僅口感更好，養生效果也更好。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質，尤其是鐵的含量非常高，不僅能補充人體能量，還能促進血紅蛋白的再生，有效彌補人體氣血不足。
壹次吃幾粒膠囊合適？藥典建議枸杞用量為6 ~ 12g，即25粒左右，但考慮到是用來泡水的，用量不宜過大，建議為10粒~ 15粒左右。
但是有壹個問題需要註意，因為枸杞中含有豐富的枸杞多糖。如果存放時間長，很容易產生蟲卵，肉眼是看不到的。因此，建議將枸杞放入沸水中煮1分鐘後再冷卻，避免雞蛋帶來的身體不適和健康問題。此外，外邪實熱、脾虛濕盛、腹瀉者不宜服用，胃腸功能紊亂時也不宜服用。
吃枸杞要註意什麽？很多人喜歡把枸杞泡在水裏，這是可以的，但是要註意正常的沖泡方法，比如開水沖泡，枸杞中的壹些維生素可能會被高溫破壞，也不適合把枸杞長時間放在保溫瓶裏。
建議妳用溫水沖泡。如果經常和枸杞壹起喝，喝完水不要扔掉。泡好的枸杞還能吃，扔掉就太浪費了。
應忌枸杞的人最適合吃枸杞。體質弱，抵抗力差的人，堅持每天吃壹點，長期吃才有效果。
因為枸杞的暖身作用相當強，感冒發燒，體內有炎癥腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓的人，過於急躁的人，或者平日營養攝入過多導致臉色發紅的人，最好不要食用。
結論每天喝壹杯枸杞桂圓水，不僅能增強人體抗病能力，還能保護視力，使皮膚更白。同時可以補充氣血，增強陽氣，手腳更暖，冬天不怕冷。
建議可與西洋參3克、杭白菊5克混合，水煮1分鐘，既能清肝明目，又能解毒消火。對長期在電腦前工作的亞健康人群有很好的效果，對長期學習的中學生也有很好的提神養眼的效果。無論是男性還是女性，適當食用枸杞還可以幫助補充氣血，對腎臟的健康也是非常有益的。