道家養生的精髓可以概括為八個字:順應自然，凈化虛無。意思是生老病死是自然規律，人應該少壹些求生欲，追求心靈的純凈。
1.非正式的
道教養生的根本目的是去除壹切幹擾生命活動的外界因素，尋求身心的解脫。因此，崇尚自然成為道教養生的基本原則。從道家的觀點來看，以自然規律的變化為規律，摒棄人為的理性因素，采用自然的行為進行養生，可以延年益壽。
道家養生的精髓可以概括為八個字:順應自然，凈化虛無。意思是生老病死是自然規律，人應該少壹些求生欲，追求心靈的純凈。
1.非正式的
道教養生的根本目的是去除壹切幹擾生命活動的外界因素，尋求身心的解脫。因此，崇尚自然成為道教養生的基本原則。從道家的觀點來看，以自然規律的變化為規律，摒棄人為的理性因素，采用自然的行為進行養生，可以延年益壽。
老子說:“人應隨地，地應隨天，天應隨道，道自然。”。人的壹切都要順應自然規律，不違背天地之理。人的初始狀態是最接近自然的，所以他提出回歸自然，以嬰兒為“單純”和“真實”的理想標準，養生的最高標準就是回歸嬰兒的狀態。莊子認為天人合壹是養生的最高境界，主張從全人類出發，刻意追求道家養生。他認為“無為”、“無私”、“自由”是養生的根本之道。達到人與自然的統壹。
2.安靜的虛無
老子主張“見簡單而保持簡單，自私而缺乏欲望”，拒絕壹切人的欲望和外物帶來的誘惑。而“空其心，強其腹，弱其意，強其骨”，拒絕無為、空虛、自保的幹擾，從而達到回歸自然的目的。
“以虛養身”——即莊子的養生方法:“養心”、“保形”、“忘我、無欲”、“視而不見、聽而不聞”，而以心無知...《莊子·養生子》雲:“遵縣令之願，保其壽，保其壽，保其親，保其命。整整壹年。”
如果從養生的角度來看待道教文化和道教養生，是對養生理論和方法的深入探索和生動總結。道家更追求的是如何擺脫生命的本質，獲得心靈的平靜。它更註重精神的超脫和人格的獨立，對生命自由的向往是其最高境界。
文章內容僅供臨床參考。非中醫專業人士不要嘗試藥物。