看到這裏，可能有人會疑惑，熱水泡腳不就是為了健康嗎？為什麽會有風險？
在很多人的認知中，泡腳是壹種非常健康的養生方式，用熱水泡腳可以讓人放松。但有些人不僅不養生，還有風險。
那麽泡腳是為了健康還是為了養生呢？我們來看看泡腳有什麽重要的。
經常用熱水泡腳的朋友都知道，泡腳的時候，整個人會覺得很舒服，感覺很放松。為什麽？
這涉及到下肢血管的知識。我們的大腿裏有很多血管。當我們用熱水泡腳時，局部溫度會升高，導致動脈尤其是皮膚表面的毛細血管擴張，使血流量增加，給我們帶來非常舒適的感覺。
其實熱水泡腳不僅舒服，還有很多好處。
1，提高睡眠質量
為什麽很多人睡覺前都會泡腳？這是因為睡前泡腳可以提高我們的睡眠質量。
用熱水泡腳可以促進我們腳部的血液循環通暢，使更多的血液集中到人體下肢的末梢血管，這樣大腦的血流量就會有壹定程度的減少，人就會緩解疲勞，產生困意，從而提高睡眠質量。
2.壹定程度上緩解疼痛。
用熱水泡腳可以在壹定程度上緩解腰酸骨痛的痛苦。
因為用熱水泡腳可以促進血液循環，降低我們腳部的肌肉張力，可以緩解疼痛。
3.活血化瘀，疏通經絡。
相信很多朋友都聽說過，熱水泡腳可以活血化瘀，疏通經絡，這是有壹定依據的。人體腿部有膀胱經、膽經、胃經、腎經等經絡。用熱水泡腳可以刺激這些經絡，從而疏通經絡。
熱水泡腳還能祛濕氣、祛寒氣，腳暖全身也不無道理。
雖然泡腳有很多好處，但是泡腳並不適合所有人。這類人還是有風險的。看看是什麽樣的人。
1，靜脈曲張患者
對於這類靜脈曲張患者來說，本身就存在血液回流的問題。熱水泡腳雖然可以增加局部血流量，但不會增加靜脈的反流能力。此時會加重血瘀，反而加重病情。
所以靜脈曲張患者壹定不能泡腳？
其實並不是。
靜脈曲張患者可以泡腳。中南大學湘雅醫院血管外科主任醫師黃建華說，靜脈曲張患者可以用溫水泡腳，這樣可以加快血液循環。泡腳的時候還可以做適當的按摩，有利於靜脈回流。
2.糖尿病患者
這類患者的足部皮膚比較脆弱，腳末端的神經大多存在知覺問題。對於這類患者，他們很難正常感知外界溫度。
如果他們不能及時檢測足浴水的溫度，並不停地添加熱水，就很容易被燙傷。但很多糖尿病患者在被嚴重燒傷後並不知情，因此會面臨感染、潰爛甚至截肢的風險。
3.足癬患者
腳蘚，俗稱腳氣，是由真菌感染引起的。用熱水泡腳不會起到殺菌的作用，反而會加重局部瘙癢的癥狀。尤其是腿部有傷口的人，用熱水泡腳可能會造成二次細菌感染。
所以，並不是所有人都適合用熱水泡腳。泡腳前要了解清楚，否則泡腳不是養生。
很多人覺得泡腳很容易。把熱水倒進桶裏，把腳放進去就行了。但其實泡腳有很多講究。估計很多人泡腳太不小心了。
1，選擇合適的足浴盆
其實很多人對足浴盆的要求並不高，壹個盆就可以了。但是現在很多人喜歡在水裏加壹些中草藥，所以這類人最好選擇木桶或者陶罐。
因為如果使用銅鍋等金屬鍋，會與中草藥發生化學反應，產生有害物質。
2、水要充足。
用熱水泡腳時，壹定要放足夠的水，泡到小腿內側，這樣保健效果會更好。
3、控制水溫
為了獲得更好的效果，熱水泡腳至少要高於正常體溫。我們的體溫大概是36 -37，所以水溫建議在40 -45之間。還有需要註意的是，泡腳時間不要太長，以15到20分鐘為宜。
總結:熱水泡腳是好的，也可以保持身體健康，但是對於壹些特殊人群來說，熱水泡腳會傷害身體健康。所以喜歡泡腳的朋友在泡腳之前要了解清楚。另外，泡腳也是很有講究的，妳要做壹個有講究的人。# #健康之星計劃#