秋天要做的事情:
春夏收獲辛苦的果實。
收回妳在外面發泄的陽氣和能量。
收回某人的思想和頭腦
“三月秋，這叫包容。”
從立秋開始，秋分三月有六氣，“秋露秋霜落於秋”，接著是立秋暑，接著是千年、秋分、寒露、初霜，每個氣持續十五天。
在這三個月的時間裏，怎樣才能調整好自己的身心？
《黃帝內經》說:“此謂榮平”。容平是什麽？“榮”是慢慢來的意思，“平”是和平的意思。秋天要註意平和，生活要悠閑。“榮”的前提是春生，夏長，秋到了收獲的時候。我做過春天的事，也做過夏天的事。秋天，我應該平靜地等待收獲。
所以，如果平時有所準備，身體健康的人會活得很悠閑，而平時不註意身體的人在秋天的狀態就是“秋悲”。
“天氣緊急，氣氛明朗。”
立秋以後，天地之間的陽氣由發散趨向收斂，陰氣逐漸增長，所以吹來的風總是涼涼的，使人感到非常涼爽。
“天急”指的是秋風的傾向，秋風吹在臉上有壹種緊迫感。
如何應對秋風？關鍵是睡覺時要關窗，否則普通感冒會侵入人體，引起全身酸痛。另外，壹定要蓋好被子，尤其要保證腹部和頭部不受涼，註意穿衣，不要著涼，不要蓋太多。
“早睡早起，妳和雞壹起快樂。”
秋天，我們的睡眠習慣要改成“早睡早起”。
根據古代中醫的說法，秋天的氣會抑制肝氣，秋天的金會抑制我們體內的氣，這就容易發生鳥盲癥(壹種在黃昏或黑暗中視力急劇下降，甚至不能分辨人物的眼病，黎明或梁明於視力恢復正常)。
如何處理:可以燉些羊肝豬肝來補。吃了壹會兒，眼睛就亮了。現代醫學發現，羊肝和豬肝含有豐富的維生素A，這與中醫的以汙養臟理論相互印證。
“使心平氣和，緩秋刑，收斂。”
讓自己在春天儲蓄，夏天不壓抑的野心在秋天收藏。“野心”就是我們的頭腦。秋天的冷空氣來了，妳的心靈會受到傷害，會對這種不好的心理產生莫名的恐懼和害怕。但如果妳懂得收斂，收攝心神，妳就會心安理得。
立秋後，我們要做的第壹件事就是堅持秋季體重。立秋後，人體內的陽氣開始收縮收斂，胃也開始慢慢暖和起來。我們感覺沒有食欲的狀態在苦夏突然結束了，想吃點肉。這個時候沒必要過度減肥。皮下脂肪是人體的“絕緣層”。減去“保溫層”，會讓寒氣直接穿破皮膚，進入肌肉。
“平秋之氣，無誌，清肺之氣。今秋宜養而收之道，反傷肺。”
秋天，要克制，要克制。我們可以穿緊身衣慢慢收緊身體，約束自己。秋高氣爽，秋高氣爽的時候，不要表現自己的願望和野心。
“清肺氣”是指妳可以利用秋天的“急天氣”做深吸氣，把肺部渾濁的痰和粘液清除掉，讓妳的肺氣呼吸起來，這樣妳的呼吸就變得更清晰幹凈了。
“秋之氣的應對，也是養與收之道。”秋天要回應秋天，春天要回應春天，夏天要回應夏天。做到這壹點，就要遵循氣的變化規律，得到秋天的能量。這才是養育和收獲的方式。
“如果妳違背它，妳會傷害妳的肺。”秋天不養生，會傷肺。
“冬天是個排水溝，服務西藏的人少。”
冬季是藏腎養腎之時，肺是腎的“母”。腎屬水，肺屬金，金生水。秋天基礎打得不好，冬天會漏精、漏氣、漏心。秋是收斂的季節，秋對應肺。秋季以酸為主。
秋天容易“幹燥”，表現為皮膚幹燥、鼻子幹燥、眼睛幹燥等。，但大自然是神奇的。既然有燥，自然就有抑制之物，比如水果，滋陰潤燥。答案是:梨。
秋天是壹個非常好的促進頭發生長的季節，而最好的食材就是山藥，可以連皮帶須壹起吃，促進頭發生長。