1，生理護膚小技巧
1，多吃水果蔬菜
蔬菜水果是天然美容產品，可以多吃。當然，妳需要選擇適合經期食用的蔬菜和水果。以下是beauty beauty推薦的幾種水果和蔬菜:
(1)菠菜
吃菠菜可以有效補充維生素E，有助於緩解經期疼痛。而且維生素E能有效防止皮膚老化，增強細胞活力，保持皮膚彈性和光澤。
(2)荔枝
現代醫學認為，荔枝含有維生素A、B1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚柔嫩等功能，是排毒養顏的理想水果。
(3)紅棗
大棗是中醫滋補方中的常用藥物，具有健脾益氣、生血養臟、滋潤皮膚的作用。紅棗中的維生素含量是所有水果中最高的，被譽為“活維生素丸”。
醫學研究證明，維生素C可以抑制皮膚中多巴醌的氧化，減少黑色素的形成，防止色素沈著。維生素A的重要作用之壹是激活和調節表皮細胞的生長，防止角質化。因此，補充維生素A有助於改善皮膚的水屏障特性。例如，當與維生素e結合時，它可以延緩和逆轉皮膚的衰老。
2.壹杯紅酒看起來更好
紅酒對人體心血管系統有很好的保護作用，能使女性的雌激素水平慢慢上升。月經期間，每晚睡前喝壹杯50毫升左右的紅酒，可以使面色更加紅潤。
3、眼周抗皺
對於眼窩周圍的黑暈，塗上眼霜後，輕輕打圈按摩眼部肌膚，然後用指尖扣住眼窩，在眼窩周圍按壓，尤其是黑暈嚴重的部位。將抗皺精華塗抹在眼角細紋處，反復按摩，促進吸收。
4.保持好心情
保持情緒穩定，讓皮膚處於放松狀態。經期最好保持愉快的心情和充足的睡眠時間，這是保養皮膚的有效方法。同時也可以做壹些有氧運動，但不要太劇烈，或者選擇飯後散步。
5.防曬
角質層變厚，就容易產生痘痘、濕疹等。，而且皮膚變得敏感，有的人會臉紅。這期間使用去角質潔面乳會有很好的效果。經期皮膚脆弱，容易受傷，要註意防曬，避免色素沈著的形成。
6.用“大姨媽”專用潔面乳
因為女性在生理期容易長痘，所以護膚最重要的壹步就是清潔。選擇泡沫豐富、弱酸性的洗面奶，適合敏感肌膚。每周用壹次電動洗面奶洗臉，可以很好的去除皮膚中的汙垢和老化角質。
7.用油清洗油
為了防止幹燥，減少堿性乳液對皮膚的刺激，最好選擇油性的洗面奶。洗臉時，不要用力揉搓幹燥的臉頰，重點放在出油較多的T字部位，用油把油洗幹凈，再用清水沖洗，徹底清除皮膚表面和毛囊深處的汙垢。
8.做壹個補水面膜
在經期，體內的激素水平會迅速上升，然後妳的皮膚會變得細膩光滑，毛孔會縮小甚至消失。如果能在激素上升期給皮膚補充足夠的水分，水分子在真皮的停留時間會比平時長很多。月經過後，妳看起來還是那麽水靈動人。
9.每天睡9個小時。
醫學專家指出，對於工作繁忙的白領女性來說，最佳睡眠時間是9小時15分鐘。既然平時很難睡那麽久，那不妨在經期享受壹下。在月經期間，由於激素水平上升，妳的皮膚處於最佳狀態。如果妳睡眠充足，妳光滑的皮膚，向後的曲線和強烈的女人味可以持續壹整個月。
10，合理清潔
因為皮膚在生理期會變得稍微敏感，所以暫時不要使用角質產品，使用溫和滋養，有保濕效果的清潔產品。雖然月經期油脂分泌很多，但是脫脂清潔產品會導致皮膚水分的流失，所以月經期護膚壹定要合理，壹天最多清潔三次，不能太多，否則會讓皮膚更加幹燥粗糙。
11、月經期後10天是護膚的重點。
月經期結束後的10天，是體內雌激素分泌最旺盛的時期，也是皮膚代謝最快、吸收營養最好的時候。不妨抓住這10天，給肌膚更深層的滋潤，大膽使用優質的營養物質，增加肌膚的滋潤度和光滑度。
2、關於月經的誤傳
1，生理期不固定，不正常。
正解:其實正常月經包括三個要素:周期21-35天；月經2-7天；血量30-50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。
2、吃甜食可以治療痛經。
正解:這種說法沒有科學依據。吃太多甜食並不能消除生理周期綜合癥，反而可能引起血糖不穩定，加重不適。
3.經期性交刺激女性活力。
正解:性生活只會加重盆腔充血和痛經，經期子宮內膜脫落。此時性生活容易出現生殖系統疾病。
4.婚後痛經會自然消失。
正解:國外文獻報道，懷孕和分娩確實可以為某些女性的痛經畫上壹個終止符，主要是因為懷孕引起的壹些交感神經的改變。但不是所有女人都有這種好運氣。
5、生理期3天完成，影響做媽媽。
正解:通常只要在2-7天內都是正常的。只要月經周期正常，單純的月經量不影響懷孕。
6.母女月經感覺差不多。
解決方法:月經初潮年齡可能會遺傳，但痛經遺傳不明顯。誤區7:熱療適用於壹切生理不適。
7.經血暗，有血塊，代表婦科病。
解決方法:血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出，所以顏色變深。
8、痛經吃止痛藥就好。
正解:如果真的只能靠吃止痛藥緩解疼痛，就要去醫院排除是否是盆腔器質性病變引起的繼發性痛經。
9、熱療，適用於壹切生理不適。
正解:熱療的作用是增加局部血液循環，減少隆起，但並不適合所有女性。
10，不適合生理期鍛煉。
正解:可以做散步、溫和體操等溫和的運動，有助於經血的排出。