設定目標
1，壹個月瘦2斤
2、早睡，11: 30前睡覺。
3.兩周讀壹本書。
4.每天早上好好保養皮膚和化妝。
5.每天堅持跑15分鐘。
6、2個月練馬甲線。
7、半年養成沒有痘痘的好皮膚。
8.每月生活費存10%。
9.壹個月不吃零食不喝奶茶。
10，睡前30分鐘不要玩手機。
作息習慣
1.早上七點起床，可以設置叫醒起床雙鬧鐘。2.搭配第二天晚上要穿的衣服。3.起床洗漱後，不管要不要去上班，都要穿戴整齊。
4、早餐壹定要吃，即使沒有食欲也要喝壹杯溫水。
5、壹定要午休半小時，這樣下午會更有精神。
6.晚飯不要晚於20點。
7.花半個小時或壹個小時思考壹下當天妳學到了什麽。
8.睡覺前冥想半小時
9.養成11: 30前睡覺的好習慣。
10，躺著別玩手機。
廣安減肥
1，設定明確的目標(減肥多久)。
多喝水，每天不少於八杯水。
壹定要吃早餐，以清淡為主，少吃油炸食品。
4、午餐吃營養，吃飽。
5.晚飯少吃點，但不能什麽都不吃。夏天吃點水果就可以了。
6.晚上8點以後不要吃任何東西
7、三餐要少油、少鹽、少辣。
8.飯後不要立即坐下或躺下。最好靠墻站半個小時。
9.每天睡前做30分鐘以上的瘦身運動。少於30分鐘無效。
10，盡量少喝碳酸飲料和奶茶，少吃甜食。
生活習慣
1，早起後喝壹杯淡鹽水或溫水。
2.睡醒後，不要躺在床上玩手機。
3.在多拉拉工作學習久了，就站起來走走。
4，自己學做飯，幹凈衛生，每個月學壹道新菜。
5.每天打掃房間，及時扔掉垃圾。
6.換下來的衣服及時洗，放點柔順劑洗。
7、勤換床單、被子、枕巾，多曬被子。
8.每天記賬
9.養成每天泡腳的好習慣。
10，理性消費，只買自己需要的。
學習習慣
1，養成每天讀書寫日記的好習慣。
2.保持好奇心，不斷學習新事物。
走出讓妳感覺舒服的區域。
4、改掉拖延癥，想到什麽馬上做什麽。
5.拒絕無意義的社交。
6.認真對待周末，做壹些有這個價值的事情。
7.每天花點時間了解時事。
8.學習時關閉所有信息提醒。
9、不要放棄紙質閱讀，並摘抄，看完書後可以寫壹篇評論。
10，堅持在自己感興趣的領域深入學習。
護膚習慣
1，無論任何時候，基礎保濕水乳都不能少。
2、每周敷2-3次面膜，補水就好，面膜最大的作用就是補水。
3.用溫和的氨基酸洗面奶洗臉
4.少吃辣，不要熬夜
5.眼霜要從20歲開始用，防止細紋。
6.化妝後壹定要卸妝，防曬霜也要卸妝。
7.不要用手摸臉，更不要說臉上的青春痘或者痘痘。
8.長痘的女生用面巾代替毛巾。
9.做好防曬工作。壹年四季都要塗防曬，夏天出門要打遮陽傘。
10，護膚品塗在脖子上，可以預防頸紋。
情緒管理
1，遠離身邊滿滿負能量的人。
2.控制自己的情緒，不要發脾氣。
3.讓自己忙起來，學會轉移註意力。4.多笑笑。對別人，對鏡中的自己。
5.有壓力不是壞事。學會化壓力為動力，保持自信，不與人攀比。
7.要勇敢果斷，不要優柔寡斷。
8.放下妳的敏感和blx。
9.多和優秀的人交朋友，向他們學習。
10，在獨處的時間裏學會提升自己，壹個人並不孤獨，有很多事情是壹個人可以做到的。