為了預防疾病，在換衣服時要有預見性，“衣服要放在前面”，“冷了穿衣服，熱了脫衣服”。不能等到出了壹身冷汗，那就來不及了。
人們在長期的實踐中總結出了“捂春凍秋”的經驗，因為季節的轉換有壹個漸變的過程，人體必然有壹個逐漸適應的過程。唐？孫思齊《錢進方》提出“春日不能薄衣，使妳傷寒霍亂，吃不得，頭痛。”元代丘處機《論建康之訊》也說:“春和...天氣不友好，不能去棉衣。老人人氣弱，骨瘦體怯，風寒易傷理。說到保暖的衣服，很容易得到。壹個個體重漸漸減下來，也沖不走。”初秋，雖然涼爽但也不算太冷，不妨穿薄壹點，免得壹開始穿太多，之後就難以為繼，缺乏必要的禦寒能力。因此，“冬不要極暖，夏不要窮涼”，“夏月不要全薄，寒月不要極厚”，以增強人體抵禦寒熱的能力。
“管天地，不管屎屁”這句諺語，說明了壹個最簡單的常識:大小便不能禁。這就導致了壹個習俗:排便不能忍。古代醫書上說:“忍尿不便，冷膝成關節痛；我受不了凳子，生氣了。”“忍尿不便，成五淋，膝寒關節痛；忍著排便，變成五痔。“在避免隱忍排便的同時，還要註意避免另外壹個方面，就是在沒有排便欲望的情況下，不要強行排便。這叫“不努力”。
《錢進方》說:“不小便，使腳膝寒；不用吐氣，加強大便，讓人腰酸眼辣:好好的才合適。”意思是小便用力會讓人膝蓋發冷，大便用力會讓人腰酸眼疼，甚至會出現肛門破裂，痔瘡破裂。我們應該順其自然，該解決的時候就解決。“大小兩件事，不要逞強，也不要發脾氣。不管是澀還是滑，對身體都是有害的，這是很快的。