1，低音
原創印象商城精選鱸魚含有豐富易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾和胃、滋補肝腎、止咳化痰的作用。冬季鱸魚肥美宜人，白肉如雪，魚肉細嫩，是品嘗鱸魚的最佳季節。
2.狗肉
狗肉含有較多的牛磺酸和縮氨酸，但脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補腎助陽、散寒的功效，對腰痛、畏寒、肢冷、夜多尿、熱量增加等有很好的療效。
3.黑木耳
黑木耳含有較多的微量元素，維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等。，可預防血液凝固、心腦血管疾病和大便幹燥。中醫認為，黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血的功效，對貧血、腰酸腿軟、四肢麻木有效。
4.大豆
大豆營養成分比較齊全，其中蛋白質是賴氨酸含量較高的“完全蛋白質”，可以彌補谷物中賴氨酸的不足。它既可以作為蔬菜，也可以作為谷物的替代品，冬天吃大豆尤其有益。中醫認為，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
5.蘑菇
香菇含有多種維生素和礦物質，50多種酶和遊離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角固醇和香菇多糖，具有抑制體內膽固醇合成、促進膽固醇分解和排泄、防止血脂升高的作用。
6.黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，是豬腿的兩倍。它所含的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中50%是人體所需的必需脂肪酸，還有磷脂、大豆苷元和生物素，所以吃黑豆不會引起高血脂，還具有降低膽固醇的作用。中醫認為黑豆性平味甘，有潤腸補血的作用。
7.山楂
現代醫學認為，山楂有健胃消食的作用。山楂中還含有脂肪分解酶，可以促進脂肪分解。所含的有機酸可提高蛋白酶活性，有助於降低血壓和血脂，並有助於治療繼發性肥胖。
8.蜂蜜
采花之精，被譽為女性美容的聖藥。經常食用蜂蜜可以使人“面如桃花”。冬天皮膚幹燥，缺水少油，蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以改善皮膚的營養，保持皮膚的嫩滑。特別是蜂蜜中含有鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等47種微量元素，是人體健康和美容所必需的。
9.龍眼&；枸杞
桂圓又名龍眼，味甘、性平，有養心安神、滋陰補血的功效。最適合體弱多病、心悸失眠、面色暗沈的女性。
10，核桃&；芝麻
核桃民間又稱長壽果，具有強身、健腦、養顏的作用。據說慈禧太後年紀大了，長臉，和她經常吃核桃仁有關。黑芝麻富含胱氨酸、維生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩。被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
11，土豆
與其他主食相比，土豆不含太多澱粉。比如烤土豆比米飯、饅頭、主食的能量低，而土豆的飽腹感更強。
這是因為土豆含有大量的水分，其中澱粉含量只有20%左右，而且還富含能產生飽腹感的軟質膳食纖維。所以，如果在日常飲食中用土豆代替白米飯和饅頭，即使放開肚子，也很難使人肥胖，甚至減肥。
12，南瓜
南瓜富含粗纖維、維生素A和視黃醇。如果經常加班熬夜，經常吃南瓜是非常有益的。另外，南瓜中含有大量的鉀，鉀鈉、鈣鎂的比例非常合理，可以平衡體液的鹽濃度，排水消除水腫。