孕前期
1，註意飲食，自然繁殖。
男性缺鋅會導致睪酮分泌低下。減少* * *，所以男性要多吃富含鋅的食物，如瘦肉、雞肉、海鮮、全谷物等。鈣和維生素D也可以幫助提高男性生育能力，所以請多喝牛奶！
2.計算排卵期
懷孕最大的秘密就是知道自己什麽時候排卵。因為大多數女性每個月經周期只排出1個卵子，實際上女性每個周期只有幾天的時間可以懷孕。了解女性自身排卵期，提高懷孕幾率。
3、選擇最佳* * *時間
女性壹旦知道自己什麽時候排卵，就可以安排在妳的最佳懷孕期，也就是排卵前3天到排卵日。專家建議，排卵期，最好1-2天性生活壹次。男性睪丸激素分泌和* * *活動在早晨特別活躍，早晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，因此更容易懷孕。
4.* *後仰面躺著
* * *後仰臥防止* *流出，是否有助於提高成功幾率，讓* * *到達，讓卵子受精。可以采用女性仰臥位。* * *的時候，擡高女性的臀部，讓* * *盡可能的留在女性的* * *裏。至少半小時後，取下臀部的枕頭。
5.放松並享受這個過程
過於緊張的情緒會打亂女性正常的排卵周期，打消女性的性沖動，甚至會影響男性的睪酮分泌，導致* * * *數量下降。嘗試不同的方法，讓寶寶盡可能有趣。無論如何，沒有壹種方法被證明比另壹種更有效。婦女懷孕前的註意事項
1，葉酸補充劑
即使妳有均衡的飲食，也很難保證妳能從中獲得所有必需的營養。葉酸缺乏在我國育齡婦女中普遍存在，應引起充分重視。
2.告別煙酒毒品
如果妳吸煙或吸毒，請盡快停止。大量研究表明，吸煙和藥物會導致流產、早產和低出生體重。
3.拒絕咖啡因
研究表明，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時會增加胎兒在子宮內死亡的風險。
4.控制妳的體重
如果妳的體重在正常範圍內，妳懷孕的幾率會更高。
5.檢查妳的牙齒
越來越多的證據表明，牙周病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產和低出生體重。
6.孕前檢查
孕前檢查可以幫助妳在懷孕前發現異常，及時治療並避免潛在的問題，將身心調整到最佳狀態。
7.計算排卵日期
從月經到排卵這段時間，妳的體溫會比較低。開始排卵時，體溫會迅速上升約0.3 ~ 0.5℃。
8.了解生育保險
如果妳覺得孕期需要保險，那麽備孕階段就是妳投資保險的最佳階段。
9.保持健康的心情
如果妳或妳的家人有抑郁癥史，或者妳覺得自己有抑郁癥的跡象，比如對過去喜歡做的事情失去興趣，食欲不振，那麽就去咨詢心理醫生。
10，配方
但如果平時不愛，那就開開心心的開始妳的吧。先從壹些放松的活動開始，比如每天散步10 ~ 20分鐘。男性孕前
1，多吃健康食品
如果妳也采取健康的飲食，這不僅會讓準媽媽更容易吃得健康，而且對妳也有好處。
對黨說“不”
壹旦妳開始嘗試生孩子，對妳的伴侶來說，聚會和派對的時代就結束了。
3.穿平角* * *
關於平角褲和三角褲之爭，目前尚無定論。有人說穿三角褲會導致睪丸溫度過高，阻礙* * * *的產生。還有人說除非* * *數量有問題，否則不用擔心。
4.不要洗熱水澡。
在懷上寶寶之前，不要考慮在溫泉、桑拿或熱水浴中放松。高溫會殺死* * *。
5.較少的
最近的研究表明，長時間騎在堅硬的自行車座椅上會降低* * *，降低* * * *的量和活力。
6.學會理財
從寶寶出生開始(甚至在寶寶出生前)，妳就要在接下來的幾年裏為妳的小家夥花錢。
選擇合適的時機受孕。任何夫婦都希望有壹個聰明強壯的孩子。除了日常維護男女的體質和健康，科學研究表明，選擇合適的受孕時間也是壹個非常重要的因素。
1，晚春:懷孕3-4月是春暖花開的季節。此時氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道感染不太流行。
2、初秋:9月-10也比較適合懷孕。因為9月-10是秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠和食欲不受影響。
3.下午5-7點:研究發現* * *的數量和質量都在下午晚些時候達到高峰。正好這個時候，女性最容易懷孕。
4、25歲左右:人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好不要超過28歲。
最容易受孕的時候
壹般來說，每月排卵前3天到排卵後1天，是準媽媽最容易懷孕的時期，所以醫學上稱為易孕期。如果準爸爸準媽媽抓住這個機會，就可以成功受孕。
1，算排卵期
如果妳的月經周期很規律，可以大致算出排卵日期，有計劃地在排卵前後進行性生活。計算下壹次月經來潮的可能日期，然後推回到16天，也就是排卵的大概日期。
2、基本溫度測量方法
正常女性的基礎體溫在月經周期中呈周期性變化。壹般來說，排卵發生在基礎體溫升高之前或從低到高上升的過程中。排卵後基礎體溫升高，說明排卵已經發生。基礎體溫處於升高水平的前三天是“容易懷孕”。溫升範圍壹般為0.3℃-0.5℃。
3、宮頸粘液觀察法
壹般來說，月經周期正常的女性，月經後會感覺到壹個“幹期”，接著是“濕期”，接著是“幹期”，接下來就是月經來潮。這裏所謂的“濕潤”是指宮頸粘液產生的* * *濕潤感。容易懷孕的食物
1，黑豆效果
補充雌激素將壹些黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，少放鹽。從月經後第壹天開始，每天服用47粒，連續服用6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我每天吃，每天抓壹把，大概40-50粒。吃了壹段時間，明顯慶幸腰疼好了很多，體溫也好了壹些。
2、阿膠紅棗
JM更適合氣血兩虛，主要針對色不對、頭暈、手腳冰涼等癥狀。如果氣血不足影響懷孕。每天用食勺挖壹勺放在平日喝的杯子裏(挖起來又硬又難)放在熱水裏。如果妳能在辦公室喝壹天，妳會覺得全身都很溫暖。
3、紅糖姜水
暖宮者，取紅糖250克，生姜150克，水服。將姜切碎，放入水中蒸熟，分成7份。從月經後第二天開始服用7天，最好早上空腹吃。7天不要和老公同房，7天後再聚。提醒壹下姐妹們，因為YJ大概需要五天，吃這個需要七天，加起來就是12天。如果妳的PL在第15天左右，那就讓妳的LG先把* * *弄掉，大概在PL日期前七天左右，否則* * *可能就老化了。
唐紅的姜水比較熱，經期壹般不吃，會增加月經量。也就是說非月經期吃，下次月經前也可以吃，也適合體寒虛弱，宮寒的姐妹們。至於姐妹們誰熱誰幹，要看情況。畢竟月經過後，是要補血的。吃簡單的紅糖水就行了。不用吃太多，但是小心長豆豆流鼻血！
4.當歸金銀花湯
把湯喝完，把紅棗黑豆雞蛋都吃了。記得在月經第壹天服用，壹定要做。(不需要剛出血就服用，出血後半天左右服用即可。)
5、水魚湯
女性排卵前後白帶越來越透明，像清鼻涕壹樣，可以刷。這樣的白帶對懷孕是有好處的，但是有的女性白帶不太透明或者很渾濁，不利於懷孕。這樣對增加透明拉絲白帶有好處，對壹些卵泡發育不好的朋友也會有很大的幫助。
6.豆奶
女性連續壹個月每天喝-500 ml豆漿，可以調節內分泌，可以明顯改善心態和身體素質。
寶寶，孕前做好很重要！除了均衡飲食，規律作息，告別不健康的生活習慣，懷孕男女的壹些工作壹定要做好，可以讓妳提前感受到為人父母的喜悅。