什麽是「養心」？《黃帝內經》認為是“無”，即保持平靜、樂觀、豁達的心態，專心自娛。“養心”是保持心理平衡和調節情緒的重要方法。人的情緒變化是機體對外界的客觀反應，與臟腑功能密切相關。情緒變化是人的主體活動的外在表現，正常情況下不會致病。但是，異常的情緒變化和情緒障礙的爆發會引發疾病。人不能沒有世俗的欲望，但要控制在壹個適當的生理範圍內。
為了調整人們的情緒，壹千美元的方耀道林滋養自然作了詳細的討論，並提出了“十莫和兩不”，“十二少”和“十二多”。要求人們“吃在莫羌，喝在莫羌，舉在莫羌，不悲不怒，悲不懼，跳不跳，說說笑笑”。不要擔心妳想要什麽，不要擔心它，它會損害妳的生活。能不犯罪就長生不老，因為“想多了會有危險，吃多了會迷失方向，多余了會迷茫，勞累了會疲勞，多嘴了會疲憊，笑多了會臟傷，擔心多了會精神痛苦，喜出望外會健忘迷茫，生氣多了會脈不準。“這十二種元素不除，榮衛就會發脾氣，氣血狂亂，必死無疑。”。持續的情緒障礙導致氣血不和，臟腑功能失調。所以“善於拍照的人，想的少，想的少，欲的少，做的少，說的少，笑的少，愁的少，樂的少，喜的少，怒的少，善的少，惡的少。”這是養心的關鍵。在情緒調節方面，古人用“莫”、“不要”、“少”、“多”來概括，認為世俗的欲望過於偏激，會使人生病而死。每個人都很沮喪和激動。患失焦慮、多愁善感者，易致氣滯血瘀、陰津暗耗、正氣受損、病邪致病。所以要保持樂觀的心情，開朗的性格，良好的涵養，開放的心態，做到心胸寬廣，豁達自然，防病健身，延年益壽，這也是養心延年的重要因素。
以德修心
美德的核心是行善。不要因為小善而做，也不要因為小惡而做。中醫認為，德高望重的人，五臟誠實，氣血均勻，陰陽隱秘，所以能健康長壽。可見，道德修養不僅是素質的要求，也是養生的手段。可以做壹些力所能及的好事，比如參加義務勞動。雖然是雞毛蒜皮的小事，但是妳可以幫助別人，快樂自己。
以仁養心
仁是儒家思想的核心。其基本思想是“欲立己，則能成”和“己所不欲，勿施於人”，可以概括為禮、容、信、敏、利、智、勇、忠、恕、孝。如果壹個人能這麽善良，他的心情壹定是欣慰和輕松的，而不是犯罪後的懊惱、怨恨和恐懼。所以，“仁者長壽。”好人可以得到內心的溫暖，緩解內心的焦慮，所以少生病。心懷不軌的人終日算計與被算計，氣機紊亂，陰陽失衡，損害身體健康。所以，我們要寬容，要慈善。
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