健康就像空氣，如果平時不註意，壹旦真的失去了，就會後悔和擔心。
我們每天都生活在空氣中。空氣看不見也摸不著。沒有人會珍惜空氣，但是壹旦沒有空氣，最多五分鐘，人就會死。這時，人們會意識到空氣是如此珍貴，壹分鐘都離不開它。健康也是如此。當妳擁有健康時，99%的人都不在乎它有多重要。但是壹旦失去了健康，就要花錢去承受和後悔。目前，我們身邊有太多的人只認財富和事物，而不認識天地，忽視生命和健康。結果他們天天看病，天天後悔，但世界上從來沒有後悔藥。這是我們時代的悲劇。原因是什麽？因為目前我國只有6.48%的公眾具備基本的健康素養，自我保健意識普遍較低。
早在1953，世界衛生組織就提出了“健康是金”的響亮口號。但直到今天，人們才真切地感受到，健康真的比黃金更珍貴。就像老百姓說的:“脫貧致富三五年，壹生病就回到解放前”，“不怕掙少，就怕走早”，“愛老婆孩子愛家人，愛身體為零”，人們開始不斷反思和體悟。
1992年，世界衛生組織前總幹事、日本人中島宏博士指出:“健康的生活方式可以使慢性病發病率減半，死亡率減半，健康壽命延長10年，不花多少錢就能大大提高生活質量。”他反復勸道:“生活方式病是可以預防的。許多人不是死於疾病，而是死於無知。所以，不要死於無知，不要死於無知！”他的話真的如晨鐘暮鼓，啟迪人心，發人深省。
美國2008年發表的壹份研究報告顯示，從1980到2004年，對8萬名35歲59歲的中年女性進行了24年的隨訪。結果顯示，健康的生活方式可以使中年女性的死亡率降低55%。人群流行病學證實，健康的生活方式可以使死亡率降低壹半。
我們說健康是指人在生理、心理、社會、人際、精神道德等方面都處於壹種完美的狀態，而不僅僅是指不生病、不虛弱。養生是壹個科學的概念，是壹個全面均衡的系統工程，屬於道的層面，而不是技術層面上的某個技巧概念，不是靠壹些秘方、絕招、解毒湯、補藥丸、幾斤綠豆、蘿蔔、幾條鱔魚就能解決的...健康由四個要素組成:父母遺傳占65，438+05%，社會。健康的生活方式是四大基石，其中合理飲食占13%，心理平衡占30%，其余如適量運動、戒煙限酒等占17%。可見，心理平衡是四大基石中最重要的，片面強調某壹招、某壹式是不合理的。
我們來看看百歲老人的生活體驗調查，什麽是健康的核心就能看出來。據調查，百歲老人的生活方式真的是五花八門，每個人都壹樣。可以說100個百歲老人有100種不同的生活方式。有的從小吃素，壹輩子不吃肉；有些人從小愛吃肉，幾乎天天吃肥肉，喜歡吃“三鹹”:臘肉、鹹魚、鹹菜。他們都活到100歲，依然容光煥發，血壓正常。有的人從來不吃雞蛋，有的人每天早餐吃4個煮雞蛋；有些人不喝酒也不抽煙。有些人不僅抽煙，壹日三餐還喝酒。什麽都有，什麽都有。但百歲老人有壹樣東西，是高度統壹的，那就是平和良好的心態。百歲老人是思想開放、心地善良、隨和、知足常樂的人。沒有壹個心胸狹窄，脾氣暴躁，斤斤計較，沒有壹個遇事不妥協，走極端。《黃帝內經》說:“無事無動於衷，真氣隨之；把精神藏在裏面，才能遠離疾病？”西方諺語說:“健康的壹半是心理健康，疾病的壹半是心理疾病”。“壹顆快樂的心勝過十劑良藥”。疾病與健康在東西方的真正含義，被百歲老人的調查結果完美印證。
美國自行車運動員阿姆斯特朗是睪丸癌晚期患者。醫生說他的存活概率不到1%，但他表示對治療有信心，會積極配合。結果在做了睪丸切除和放化療後，他依然堅持鍛煉，最終七次奪得環法冠軍。北京市癌癥學會曾經做過壹個統計，發現在1000多位抗癌明星中，長期生存的經驗基本來自兩個方面:壹是樂觀向上，心態穩定，對未來充滿信心，不畏懼；第二是家人的關心和支持。
樂觀積極的態度比我們想象的更有力量。