春季養生的特點是:“春分不小，病常敲門。”這就需要我們在生活中特別註意調整飲食、起居、寒熱的規律，以保持身體健康。
紅姐為大家總結了五個口訣，讓妳更容易記住和做到:
這五件事是:
1.衣服要“蓋”
雖然春天來了，但是天氣不會很快回暖，氣溫依然會冷熱交替。人如果急於脫衣服，就容易著涼，引起感冒。因此，至少在立春後有必要“覆蓋”10 15天。
由於春季多風，舌苔白、腹瀉的人此時更容易腹痛腹瀉。所以大風天氣不要多去戶外，以免感冒。
正是因為大風，人們在此期間容易感冒流鼻涕。除了在適宜的天氣進行戶外鍛煉，增強自身抵抗力之外，還要養成戴口罩的習慣，這不僅是為了防疫，也是為了有效預防感冒。
2.吃“甜”
在飲食方面，春季保健壹是要註意保持我們身體各方面的平衡，二是要註意養肝護肝。
烹調冷食時，加入蔥、姜、酒、醋等溫性調料，可有效防止菜肴生冷變涼，避免食用後損傷脾胃。
養肝適合吃辛辣易散的食物。可以用香菜、花生、蔥、豆豉、姜、蝦、韭菜等有利於陽氣生長的食物來調味。
飲食上註意少吃酸味食物。酸味食物對人體陽氣的生長不利，也影響肝氣的釋放。所以要多吃甘甜潤澤的食物，如桂圓、銀耳、大棗、百合、梨、蘿蔔等，註意少吃辛辣的東西。
春分的時候，人體要有陰陽平衡。如果晨瀉次數較多，說明身體虛弱。不妨用幹姜燉湯，或者吃幹姜燉雞湯。
減少鹽的攝入也是必要的。多吃鹽傷腎氣，不利於楊琪的維護。
“深呼吸”
早春時節，天氣越來越暖和。隨著萬物的生長，很多致病菌和病毒也在生長繁殖，壹定要做好預防措施，避免疾病的發生。
最基本的是，空氣質量好的時候，家裏開窗換氣，讓室內空氣流通，保持空氣清新。
4.有“規則”
立春之後，大自然欣欣向榮，最適合人們作息的時間就是早睡早起。
在早晨或者其他方便的時候散散步，或者多去郊區走走，不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以讓自己心情愉悅。不僅可以放松身體，還可以調節心情，這是春季養生的基礎。
放松
春天人體的特點是肝火旺盛，人的情緒更容易急躁。所以要註意調節自己的心情，多做壹些會讓自己開心的事情，減少焦慮和急躁。
好了，下面給大家總結壹下春分節氣生活中應該註意的五個關鍵公式:
衣服要蓋好；吃得香甜；活著，呼吸；有規矩；感覺舒服。