1，最好的醫生是自己。很多人還在不健康的生活方式中“努力”，抽煙，喝酒，吃魚吃肉，熬夜，吃夜宵，不吃早餐，飲食不規律，飽餐壹頓，不運動，長期抑郁？我被迫停下來，直到我生病筋疲力盡！怎麽治，怎麽防？答案是預防必須先行。首先，要對吸煙、酗酒、暴飲暴食、長時間熬夜、不註意鍛煉等不健康的生活方式大聲說“不”；其次，如果生病了，不要怕就醫，也不要急著去看醫生。妳要以平靜的心態和醫生溝通，配合醫生積極治療。
2.不要和自己過不去。不要對自己太認真，不要對自己太苛刻。健康的生活就是順應自然，順其自然，滿足自己想吃什麽，想去哪裏玩就去哪裏。萬物皆有規律，人離不開自然。天冷的時候加些衣服，天熱的時候脫些衣服。再好的藥也沒用。
3、從小到大的保健。不要好色，好好活著，不要攀比，不要攀比，不要生自己的氣。人老了，心態比遭遇重要得多；年紀大了，要珍惜和熱愛生活，多做自己喜歡的事情，不要迷茫，不要懶惰，不要厭倦生活。
4.不要人為的給自己“誘發”腫瘤。長期的負面情緒會引起人體的應激反應，過於強烈的應激反應會降低人體免疫力，給癌細胞可乘之機。該睡就睡，該吃就吃，每天鍛煉壹定時間，不抽煙不喝酒。養成規律的生活習慣，保持良好的生活節奏。
5、多吃肉，少運動，病來了。肉吃多了引發了高血脂、高血壓等問題，其次是心腦血管、糖尿病等慢性病。飲食不健康，運動少，自然得的病就多。
6、腿疼補鈣，就晚了。最好的辦法當然是“防患於未然”。年輕的時候，可以通過努力提高峰值骨量，維持正常的骨鈣和骨密度來緩解過早的骨質流失。
7.經常給自己的肺部做體檢。我們要像量血壓壹樣檢查肺功能，就像實時血壓檢測壹樣。當發現血壓偏高時，我們可以按照醫囑服用壹些降壓藥來很好地維持。
8.從不貪心。沒有不健康的飲食，只有不健康的搭配。