應該如何養肝，早起早睡，保證睡眠質量？
想要有壹個健康的肝臟，早起早睡是壹定的，保證更好的睡眠。晚上，肝臟也必須休息。按照高質量的睡眠，辛苦壹天的肝功能是可以修復的。同時，高質量的睡眠還可以合理調節人腦的中樞神經系統，只有第二天起床才能保證充足的活力。所以壹定要時刻註意睡眠，防止肝臟因為熬夜而不斷超負荷運轉。
2.加強體育鍛煉
在寒冷的冬天，很多人都懶得運動，讓身體的很多功能處於“冬眠期”。所以，春天來了，要趕緊運動，但要註意運動的抗壓強度要合適。我們可以選擇散步、跑步、遊泳等放松運動，提高肝臟的排泄能力，促進體內代謝廢物並排出來。
3.早春保暖。
春分剛過，氣溫依然保持著冬天的寒冷，漸漸的，溫差會有很大的變化，要註意保暖的問題。氣溫忽冷忽熱，需要有效調節衣服，尤其是孩子好動的時候，很有可能在隨意玩耍的時候就會出汗。這時候家長要註意給孩子減少衣服，馬上擦汗。為了防止濕邪入侵引起發熱、感冒、灼傷。
4.保持樂觀的態度
肝臟的保養壹定要註意心態，心情愉快，有利於肝氣和舒達。經常生氣，非常容易對肝臟造成不好的傷害。所以，想要保持肝臟健康，就要學會緩解自己的負面情緒。假期、朋友和家人聚會、運動等。都是調整的好方法。
5、防止盲目跟風用藥。
藥物必須借助肝臟作用於代謝，所以盲目跟風是養肝的大忌。春天氣溫多變，體質弱的人非常容易感冒、發熱，或者產生其他疾病。這時候就不要隨便買感冒沖劑或者退燒藥了。壹定要先去醫院，在醫生的指導下選擇藥物。選擇對肝臟傷害較小的藥物會更安全。
壹般來說，每天保養肝臟的方法有很多，無論是睡眠、飲食、運動、心態還是服用藥物，都會對肝臟造成壹定的傷害，所以要想讓肝臟保持健康的狀態，就必須從這幾個方面入手。