失眠的人占總人數的35%。和妳壹樣，我初中的時候也失眠了很久。當時喝了酒，吃了安眠藥，但無濟於事。後來在和同學(沒有失眠癥狀的同學)的交談中學到了很多。首先，我壹定要有壹個好的心態，就是在失眠的時候，不要心煩意亂，輾轉反側。最正確的做法是告訴自己。同時我告訴妳，壹個人在平靜狀態下的閉目養神的效果並不比他的睡眠狀態差。我只想告訴妳，當妳失眠的時候，不要難過。越煩越難睡。妳可以回憶壹下妳過去的事情和今天在學校學到的東西。最重要的是要安靜，要冷靜！(這是心理治療)
其次:妳這個年紀，正處於身體發育最旺盛的階段。妳發現自己除了失眠還有其他癥狀嗎？比如:腿抽筋，男同性戀遺精等。其實這些都是身體發出的信號。建議妳適當補充，很簡單。可以多加鈣片，維生素，維生素，21吉西他濱等。每天都是。也可以去醫院，醫生會根據妳的描述對癥下藥。壹般農村的父母都是殺家雞(新雞，也就是公的)。
再次聲明:這是偏方。我自己試過，還可以。希望妳也能用。每天堅持泡熱腳，泡之前在水裏拌醋，壹個面盤20ml左右。再厚壹點也沒關系。如果泡久了，水涼了可以加熱。早晚各吃壹根大蔥(即使太辣或者味道不好)。兩者結合的很好！(這是理療，也是偏方。)
最後:我用陳安之大師教妳的方法，就是提高深度睡眠和睡眠質量(我試過)。睡前聽輕音樂，比如班德利的。躺下後，告訴自己上床，從腳趾開始，告訴自己放松，然後到腳底，再到腳後跟，到小腿，膝蓋和大腿，等等，告訴自己放松。同時，妳要做到這個方法。