第壹，體育鍛煉可以使人健康發展。
1，促進人體健康發展
骨骼的生長發育需要不斷吸收營養。體育鍛煉可以促進血液循環，增加骨骼供血。同時，體育鍛煉中的各種動作對骨骼生長也有很好的刺激作用。通過科學的體育鍛煉，肌肉體積會增大，肌肉脂肪會減少，肌肉毛細血管會增多等。，使身體看起來豐滿結實。
2.可以充分發揮人體機能。
適當的體育鍛煉對維持和增強人體活動能力具有重要意義。長期從事體育鍛煉的人可以增強體質，延年益壽。
根據國內體育科學研究，體育鍛煉可以改善運動功能和心臟及循環系統的功能。國外科學家也做過壹個實驗，讓健康的年輕人臥床9天。發現他們的心臟循環系統、呼吸系統和代謝的工作能力平均下降265，438±0%，心臟容積下降65，438±00%。
第二，體育鍛煉可以促進人的心理健康發展。
1，培養良好的意誌品質
體育鍛煉，無論是有組織的還是個人的，對良好意識的培養和鍛煉都有積極的作用。堅持經常鍛煉需要自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都知道，沒有克服困難的毅力和恒心，是不可能長期堅持的。在體育鍛煉中，需要完成壹定的身體鍛煉，承擔壹定的運動負荷。沒有覺悟，沒有堅持，沒有果斷，是不可能的。
2.調節人的情緒，提高人的精神。
好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，有利於維持和促進整個機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調節自己的情緒，在中樞神經系統的控制下，相應地調整和平衡機體內部的各方面關系，對自己的情緒和精神也會有很好的作用，特別是對於喜歡運動的人。
第三，體育鍛煉可以提高人適應社會的能力。
1，提高人體適應環境的能力
有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強，有兩個基本原因:壹是長期體育鍛煉增進了身體健康，增強了體質，身體各組織系統承受外界刺激和相互協調的能力在中樞神經系統的控制下得到增強；第二，經常在各種外界環境和條件下進行體育鍛煉，使身體得到鍛煉，適應能力不斷提高。
2.促進社會交流和友誼。
體育鍛煉是壹種社會活動。在體育鍛煉的過程中，人們不僅可以鍛煉身體，還可以在各種鍛煉活動中促進社會交往和友誼。
所以，“健康”才是運動的終極目標。確立了在高校體育教學中貫徹“健康第壹”的指導思想，培養學生終身鍛煉的意識和習慣，從而達到培養大學生德、智、體全面發展的目標。
2.結合自己的運動興趣談談運動對現代生活方式構建的意義。
用自己的參考來寫。
現代社會是壹個多元化的社會，生活方式從單壹向多元化轉變。體育鍛煉不僅可以強身健體，還可以強心，還可以調整和改善人們的飲食、作息制度等。這對人類健康非常重要。科學合理的體育鍛煉是提高生活質量、保證健康生活方式的重要因素。因此，體育正在全面進入人們的生活，成為現代生活方式不可或缺的壹部分，成為人們健康生活的必要組成部分。
1體育消費已經成為壹種時尚。
消費生活方式是生活方式的具體內容。體育消費壹詞在現代社會出現越來越頻繁，人們已經把體育消費作為壹種時尚的消費生活方式。在現代體育發展的影響下，特別是奧運會的不斷發展，人們對體育的熱愛逐漸增加，更願意在體育上投入更多的時間、精力和金錢。人們在這些體育消費中深刻體驗到了運動的快樂；通過欣賞各種體育比賽，可以更好地培養人們的頑強拼搏精神，激發人們的愛國熱情；在探險旅遊中戰勝自己，超越自己等等。與此同時，人們對運動服裝的消費也在逐漸增加，運動服裝被認為是健康、年輕和活力的象征。因此，在現代社會，人們已經把體育消費作為生活水平的重要標誌。
體育鍛煉已經成為現代人追求健康的首選，現代的生活方式也逐漸減少了人們的體力勞動。
少了，導致人體自然屬性的降低。健康的體質和心理是現代人所渴望的，所以現代社會產生了“健康第壹”的思想。而運動與健康的身心有著直接的關系，成為人們的知識。人們意識到體育鍛煉不僅能增強體質，提高免疫力，還能延緩衰老。而且，在人類與各種疾病的鬥爭中，體育鍛煉是保持人體機能和體能處於最佳狀態的有效手段。所以體育鍛煉可以保護人類同樣的結構、功能、性質和本能。在現代社會，兒童、成人和老年人都積極參加體育鍛煉。形成了全民健身的良好局面，終身體育思想得到了很好的發展。
3運動已經成為現代人休閑方式的核心
在現代社會，由於科學技術的快速發展，人們獲得了更多的閑暇時間。現代社會，人們物質基礎豐富，閑暇時間充裕。追求豐富人類精神、文化、娛樂的休閑生活方式是現代人生活的重要內容。同時，優雅、文明、健康的休閑方式受到人們的歡迎，因為人們需要通過這些方式擺脫緊張的工作節奏和巨大的壓力，尋求人性的回歸。體育運動，尤其是輕運動的出現，使人們把它作為休閑方式的核心。比如網球、高爾夫、羽毛球、臺球、體育舞蹈等都是國內外流行的運動，成為人們休閑方式的重要組成部分。人們在運動中自由宣泄壓抑，感受和體驗到發自內心的喜悅和順暢的運動方式，對人體健康起到促進作用。與其他任何壹種社會文化娛樂休閑相比，體育具有最廣泛的社會適應性，適當的體育鍛煉不僅有益於身體健康，而且有益於心理健康[5]。因此，運動已經成為現代人休閑方式的核心。
體育精神是現代人的追求。
體育精神是通過體育運動形成的人的力量、智慧、進取心理等最活躍的意識的總和。它不僅包括人類挑戰和征服自然的精神，也包括人類挑戰自我的精神。體育，尤其是競技體育，以最直接、最不加掩飾的競爭方式，呼喚人的本質力量[6]。在體育運動中，追求的是“公開、公平、公正”的比賽，更是“更高、更快、更強”。所以運動員爭取速度提高0101 s，距離提高0101 m等等。運動員自強不息、戰勝自我、超越自我的精神無不影響和感染著人們。在運動中，人們也感受到了個性的張揚和集體的合作，相互支持，相互配合等等。體育精神的魅力對現代人有著強大的吸引力和征服力，不斷影響和引導著人類的生活方式和生存態度。在充滿競爭與合作的現代社會，體育精神更為人們所欣賞和追求。這對人們形成良好的生活方式有積極的作用。
結論
現代生活方式的改變使人們更加意識到健康的重要性。良好的生活方式是人類健康的重要因素。將體育作為現代生活方式的重要組成部分，不僅有助於人體健康，也有助於社會健康。而且，體育成為現代生活方式的重要組成部分是人類社會發展的必然結果，也是人們和人類社會對體育的多種需求。而且，體育的不斷發展會對人類的生活方式產生更大的影響，也會對人類社會的發展起到重要的作用。