首先，從飲食的角度來說:
壹個人壹生能喝的酒是有固定數量的。“也許我們身體對物質的承受能力是有限的，我們吃進肚子裏的東西肯定是有限的，是經過篩選的。超過壹定數量，器官自然會排斥，或者無法承受，會通過生病來警告妳。那麽妳的身體就會產生不好的反應:比如妳肚子疼，可能是吃了不幹凈的東西，也可能是食物之間的排斥。有些人有胃病，也和飲食習慣密切相關。他們經常吃油膩的東西會上火，胃很難消化。如果常年積累，就會生病。有些人吃飯不規律，愛吃什麽吃什麽，暴飲暴食，壹點都不愛不碰，卻忽略了蔬菜水果帶來的營養。很多人喜歡吃外賣，因為外賣簡單，妳不用費心做飯，而且很好吃。吃在嘴裏，總會讓人忽略飯盒底部藏著的那層可疑的紅油。我們心裏也清楚，是不是地溝油。凡是對身體有害的東西，只要味道好，就當什麽都沒吃。親愛的人們，不要顧及妳的青春和妳的健康。壹次又壹次忽略這些小細節。妳身體虛弱，需要我們照顧，好好治療。學習壹些基本的身體護理技巧，如何正確對待我們的健康，如何從蛛絲馬跡中讀出那些身體幫助信號。我們必須自己學習壹些必要的醫學知識。不舒服的時候壹定不要硬扛，要及時去正規醫院，得到正確的診斷和治療。這是每個獨自在外生活的人都需要牢記的。
近年來，我非常註意自己的健康和健康飲食。把粗糧作為飲食的重要組成部分。經常吃大米、茯苓、紅豆、綠豆、黃豆、黑米、小米、花生。不要小看五谷雜糧。經常吃這些谷物豆是養胃的習慣。如果長期堅持，會覺得很舒服。蔬菜和水果也很重要。簡單的水煮蔬菜，食用方便，還能補充維生素。還有壹個很重要的東西，那就是胡蘿蔔！每天起床拿兩根胡蘿蔔榨汁喝，對眼睛和皮膚都有好處！而且如果再加點芹菜壹起榨汁，味道會更好。多吃西紅柿也是強身健體的好方法。飲食適度是對自己健康負責的最基本態度。
其次，從情感方面來解釋:
不僅僅是飲食，世間的各種情緒都需要講究壹個合理的“度”，包括愛與恨。我們也需要調整自己的心情，加強自己內心的力量。活著就難免經歷愛恨情仇。妳會愛壹個人，也會恨壹個人。但是不要大喜過望，喜出望外，以至於自己的情緒波動很嚴重。被輕易感動是壹件幸福的事。開心的時候，要笑得自然，笑得開懷。笑對妳的健康也很有好處。不開心的時候允許自己哭，但不要太投入那個悲傷的角色。悲傷就像壹個放大鏡。壹旦陷入悲傷的情緒而哭泣，就會越哭越傷心。這時候壹定不要自己思考，不然哭對身體傷害很大。情感是人生重要的壹部分，無論發生什麽事情，請用平和的心態去對待，深吸壹口氣，吐出來，告訴自己，人生如此美好，我沒有時間悲傷，我沒有時間悲傷。我想做的是享受和熱愛這個世界。
不要爭強好勝，讓自己有壓力。妳可以有強烈的成功欲望，但也要學會容易滿足。不要事事力求最好最好，這樣會把妳累壞的。通過自己的努力，可以的話爭取俱樂部。不要急於得到更多。人的欲望是無止境的。整天攀比，人越來越多，很累。欲望是壹把雙刃劍，它可以鞭策妳前進，也可以摧毀妳的心智，把妳拖入萬劫不復的深淵。所以，我們有所追求，有自己的目標是好事，但不要過度，把自己搞得精疲力盡。我不是壹個優秀的女生，我自己也不是特別勤奮聰明。但是我能堅持做事情，我也有自己的想法和自己喜歡的向往。壹旦我堅持了壹件事，我就會盡力去做好，看到壹天比壹天進步，我就會開心。這是我對自己的壹個描述。
再次，從生活習慣來解釋:
保護好身體，避免熬夜。等待妳的，可能是積累到壹定程度的量變。熬夜對身體非常有害。壹天辛苦工作下來，身體的所有機能都需要及時休息。睡覺是善待身體的回報。只有當妳安靜下來，進入夢鄉，疲憊的身心才能停止工作，得到短暫的休息。不要長時間熬夜。很多人的病都是因為熬夜引起的。小病很容易變成大病。壹旦發現重疾，已經到了晚期，那麽就是對自己健康的不負責任。就腎臟而言，它有非常強大的代償功能，直到完全失去功能，妳才很難察覺到病變。所以真的要好好照顧自己的身體。作息要規律，按時吃飯睡覺。
我們可以看看這個排毒時間表:
根據表格分析，我們最好在晚上11之前入睡，這對身體護理和皮膚護理都是很好的調理。不要做劇烈運動，盡量不吃東西，讓胃負荷和壓力小壹些，有助於睡眠。
起來空腹喝壹杯水，把早餐時間提前。不管多晚，妳都必須吃早餐，因為妳的胃已經工作了壹整夜，妳需要壹些東西放進妳的胃裏，以便第二天消化。
吃壹頓豐盛的早餐，壹般是壹個雞蛋，壹杯牛奶和燕麥片，有時是饅頭或芝麻糊，還有豆漿或黑米粥。不要忽視早餐的重要性。
中餐要吃飽。我通常自帶食物。自己帶飯，至少可以保證油是幹凈的，還可以鍛煉自己的廚藝，做壹手好菜。我們可以做西紅柿炒雞蛋，紅糖蓮藕，紅薯南瓜，胡蘿蔔玉米，黑米，芹菜瘦肉，蝦仁炒雞蛋，蔬菜等等。給自己做飯也是壹種享受。
晚餐簡單就好，壹般都是粥煮的。蓮子、花生、黃豆、紅棗都是煮粥的好材料。吃完粥可以每半小時吃壹次水果。多吃水果和皮會好的。
最後，從生活愛好來解釋:
人要有自己的愛好。如果妳喜歡某樣東西，那麽妳壹定會投入大量的時間去學習，去做妳真正熱愛的事情。我現在喜歡吉他。我每天都練習吉他。妳投入的狀態讓妳覺得妳的身體其實在享受這種感覺，壹種陶醉的感覺。那壹刻，妳可以全身心的放松，投入到音樂的旋律中。跟隨妳的心。做妳喜歡的事。當妳時刻保持輕松的心情，妳就會保持壹種輕松的狀態，妳就能從容淡定地做事，妳就能更高效地完成妳正在做的事情。
照顧好自己的身體有很多方法。如果我們想過上幸福舒適的生活，我們必須有壹個健康的身體。我們應該從生活的各個方面積累經驗，讓make live光彩照人。