但是要提醒大家，方法壹定要正確！泡腳的人不太會生病。
標準:泡腳時間不要超過半小時
安徽中醫藥大學第壹附屬醫院傳統療法中心副主任朱:浸泡時間越長越好。應該是腳背發紅，身體微微出汗。時間長了，不僅會因為雙下肢血液灌註過多而導致頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現局部皮膚幹燥。壹般來說，泡腳需要20到25分鐘，或者感覺後背有點潮濕的時候，額頭可以微微出汗。
壹般來說，足浴水的溫度以40~45℃為宜，最好不要超過50℃。對於腳上結繭多的人，水溫可以高壹些。另外，可以在水中加入10 ml醋或紅花、艾葉、花椒，煮沸後再加入汁液，這樣保健效果更好。小孩子皮膚比較嫩，水溫要低壹些。
壹邊泡腳壹邊看書看電視，聽起來很愜意，但其實並不是壹個好習慣，因為看書看電視要專心，大腦要集中供血，腳的溫度感知能力差，容易導致燙傷或感冒。所以泡腳的時候最好不要看書，不要看電視。宜靜心調理，以達到“引火回元”的效果。
晚上7~9點，腎經當道，泡腳正好可以補充氣血。
標準:保健足浴的做法比較簡單。
山西中醫藥大學附屬醫院疾病防治中心主任陳延慶:中醫講究辨證論治，千人千方。用來治病的泡腳方子，壹般味道比較多，以達到祛病祛邪的目的。這個需要醫生開處方，不建議隨意模仿。
日常養生，最好是簡單泡腳，這也是最有利於堅持的。壹般來說，在足浴水中盲目添加就可以了。比如寒性體質的人，用陳皮泡腳可以改善手腳冰涼的癥狀。這是因為陳皮尤其是陳皮具有益氣燥濕的功效。通過熱空氣的作用，在皮膚毛孔張開的同時滲透到皮膚內部，刺激毛細血管，加速血液循環，可以滋潤皮膚，保暖。
感冒的話可以用5片生姜在開水中泡腳，每次20分鐘，泡2~3天就能好起來。還能增強體質，防止流感再次發生。關節炎很難好，但如果堅持每周用生姜泡腳2~3次，可以有效緩解關節炎，泡腳時加點鹽效果更好。當受涼後感到肚子脹氣，或腹痛腹瀉時，可用20~30g左右的花椒泡腳，能迅速驅除體內的寒邪，緩解疼痛和腹瀉，泡2 ~ 3天即可緩解。
標準:泡腳的做法至少不到腳踝。
河南中醫藥大學第壹附屬醫院腦病醫院院長王新誌:中醫認為“經絡經過，適應癥就在那裏”，就是說只要刺激經絡的穴位經過，就可以治療相應的器官。壹般來說，最好用大小適中的木桶泡腳，這樣可以刺激腳的壹些穴位，甚至可以照顧到小腿上的三陰交、陽陵泉、足三裏。也就是說，雖然腿浴比足浴多泡了壹個小腿，但是可以調理人的內臟，效果當然更好。
當然，如果有不可克服的困難，可以用普通的水盆，但要註意水要足夠大，至少要淹沒腳踝。泡腳的時候，不要擦幹。可以用手掌搓腳底，從腳跟到腳底，再往下搓到腳趾。緩慢均勻地移動，反復摩擦，直到腳底發熱。可以左右腳交替搓。也可以用右手五指抓住左腳的五個腳趾，順著時針的方向做幾十次“圓周運動”，然後做反向運動；完成妳的左腳，然後邁出妳的右腳。這種足部按摩可以促進足部的血液循環。全身血液通暢，自然減少了疾病的發生。
標準:泡腳的做法並不適合所有人
中國中醫科學院西苑醫院心血管科主治醫師王欣:泡腳“活血化瘀”是最常見的說法。但對血管疾病患者，尤其是下肢血管疾病患者危害較大，有可能導致病情加重或惡化。當腳泡在熱水中時，下肢動脈擴張，尤其是皮膚充血時，更多的動脈血進入下肢。但是，靜脈的回流能力不會增加。因此，對於回流不暢或梗阻的靜脈疾病患者，用熱水泡腳會加重血瘀。
此外，熱水泡腳還會導致毛細血管破裂，在皮膚上形成出血點。時間長了會形成色素沈澱，小腿顏色會變黑。如果靜脈血栓患者正在服用抗凝劑，出血會更嚴重。
有些糖尿病足伴有神經病變的患者，會出現腿腳特別冷，怕冷的癥狀。然而，它們通常對疼痛和水溫的感覺反饋機制不敏感。泡腳的時候不停的燒水可能造成了嚴重的燙傷而我不知道。所以我建議大家在泡腳之前，先確定自己是否有上述血管疾病。如果沒有，妳可以放心，妳可以享受他們。因此，糖尿病、心臟病、靜脈栓塞患者泡腳前應咨詢醫生。
魯:用艾葉泡腳。
大約八九點鐘睡覺前，魯會用艾葉把腳泡在開水裏。他認為泡腳後頭部血液活躍，頭腦清醒，還能緩解疲勞，有助於睡眠。因為艾葉具有溫經散寒的作用，泡腳後可以幫助去除體內寒濕，幫助恢復身體。
方法:取艾葉50克。將艾葉在沸水中煎煮約15分鐘。水溫稍低時，可將雙腳浸泡在藥水中，每次15~20分鐘。水冷卻後，可以加入熱水。
郭誠傑:泡腳+搓背
郭誠傑每天晚上都會用熱水泡腳，泡腳的時候手也沒閑著。他會在背上揉“腎俞穴”。中醫說“腎為先天之本”。腎的好壞取決於腎氣不足。如果腎氣充足，排尿就會愉快！
方法:泡腳時，雙手握拳，以拳背平行沿脊柱上下反復摩擦腎俞穴。按摩腎俞穴，通過經絡刺激腎臟，使腎臟興奮。
鄧鐵濤:穴位+泡腳藥方