首先，睡前喝紅酒的流行主要是紅酒商家的大力推廣帶動的。睡前喝紅酒不僅不會治好失眠，甚至可能會加重失眠的程度！千萬不要相信“不實謠言”！
喝酒後，妳可能會在酒精的作用下很快入睡，但壹旦入睡，酒精就開始“以精出現”，大大降低妳的睡眠質量。
因為酒精其實是壹種利尿劑，它會在妳睡著後“刺激”妳，讓妳覺得自己想頻繁上廁所，這會嚴重幹擾妳正常的睡眠時間。
酒精還會讓睡眠質量變淺，就像身體累了想休息，但大腦卻能感受到外界的噪音，這無疑會讓人越來越累。
醒後會感到“徹夜難眠”，身心疲憊，容易引起酒精依賴，嚴重者會酒精成癮。
酒後入睡還有壹個非常可怕的現象，就是在酒精的作用下，妳的全身會特別放松，包括上呼吸道裏面的肌肉。這很容易導致平時睡覺不打呼嚕的人，睡前喝了酒就會打呼嚕。
而平時睡覺打呼嚕的人，如果睡前喝酒，打呼嚕會更嚴重，甚至會打到呼吸暫停，這對於和妳壹起睡覺的伴侶來說，無疑是壹種折磨。
所以，不要相信網上流行的喝酒促進睡眠的觀點。權威雜誌《柳葉刀》曾經說過，酒精的安全劑量是零。
雖然紅酒有壹定的預防心腦血管疾病、美容養顏、抗衰老的作用，但是對於愛美的女性來說，我們不得不提醒她們，以美容養顏為目的的飲酒是不合適的。
葡萄酒因含有多種植物化學物質而備受推崇。喝了它可以抗氧化，美容養顏等。但其實它所含的這些物質是可以很容易被替代的，而且更安全更健康。
我們可以在其他食物中獲得同樣的美容物質。比如想補充白藜蘆醇，可以多吃花生、藜蘆、桑葚、葡萄等。如果想補充原花青素抗衰老，可以多吃藍莓和葡萄籽。補充鞣酸就更容易了，鞣酸廣泛存在於各種水果中。
因此，我們不需要為了這些抗氧化劑而喝葡萄酒。酒精的副作用可能遠遠高於美容效果，得不償失。
而且，酒精的攝入實際上可能會導致肥胖，因為它產生的熱量可以直接替代我們日常消耗的能量，比如脂肪和碳水化合物。而且酒精對肝臟的負擔很大。長期飲酒的人更容易被肝硬化、脂肪肝等疾病發現！
蔬菜水果的好處遠遠大於酒精，更何況還有很多護膚品和化妝品，都是改善外在形象的有力手段。避免酒精，選擇更健康更安全的方式！
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