其實蹦迪是有科學依據的。首先，蹦迪絕對是在鍛煉。在我的理解中，健康和運動是等同的，因為要想擁有健康的身體，就需要運動，當然不動也可以，然後身體就會越來越差，就像伏爾泰說的“生命在於運動。”
發汗排毒是人體新陳代謝的最佳選擇。研究資料表明，汗液是排出體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的途徑之壹。知道鉛、汞、砷是癌癥的罪魁禍首，還能通過蹦迪排出體外，很開心。
蹦迪的時候可以大大鍛煉肺活量。活力是檢測人體衰老的首選，主要看胸壁的擴張和收縮程度。為了延長壽命，必須充分發揮肺功能的潛力。
為什麽蹦迪可以提供大腦功能和智力？出汗還能使身體細胞活躍，保持註意力集中，增強記憶力，使大腦更有活力。因為在運動的過程中，只有大腦發出各種指令，身體各個部位才能做出各種動作。這使身體細胞活躍，保持思維專註，增強記憶，使大腦更有活力。
很多長時間坐在辦公室的人都處於亞健康狀態，而蹦迪是有氧運動，正好彌補了這壹點。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、細菌和真菌；此外，運動還有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的；運動和出汗還會加速血液循環，有助於調節消化系統和神經系統。
同時，運動過程中會消耗大量的能量。為了跟上身體的步伐，會燃燒脂肪提供能量，起到健身的效果，練出完美的身材。
在蹦迪的過程中，我們的大腦會壹直處於興奮狀態，這樣我們的神經系統就會興奮起來，避免神經系統過於緊張，從而消除負面，讓我們有壹個好心情。此外，經常鍛煉可以提高睡眠質量，讓我們有足夠的精力面對第二天的學習和工作壓力。