大家平時看電腦盡量不要超過壹個小時。妳可以每半小時交替看遠處和近處的物體。綠色植物是最好的。
持續疲勞對眼睛傷害很大，不要讓眼睛處於持續疲勞的狀態。
2.眨眼
每天眨眼也能放松眼睛。眨眼不僅可以放松眼睛，還可以放松人的精神，這樣可以保護眼睛。
3.堅持有氧運動
這看似與保護眼睛無關，其實有很大關系。
這是因為眼睛和身體健康是相互影響的，堅持有氧運動可以放松眼周肌肉，擴大視距。
4.調整距離
如果能調整眼睛與電腦的距離，並在使用電腦時采取正確的姿勢，就能大大減少長時間看電腦對眼睛的傷害。
5.調節光線
電腦的光線壹定要合適，太亮太暗都會對眼睛造成傷害。有些朋友晚上用電腦的時候習慣關燈。
其實這樣是不對的，會影響人的視力，所以晚上不管是看書還是用電腦都要開著燈。
擴展數據
眼睛註意事項
1，飲食與營養
營養攝入要均衡，不能偏食，特別要註意維生素B(胚芽米、谷物酵母)的攝入。
必需脂肪酸、維生素A、K、E、B的缺乏可降低機體對輻射的耐受力，在飲食中應適當使用，如牛奶、雞蛋、肝臟、菜花、白菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、香蕉、蘋果等。
油菜、青菜、芥菜、白菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的美味菜肴，還具有防輻射傷害的作用。
2.增加水分
眼球表面有壹層具有潤滑作用的淚液薄膜，隨著眨眼不斷刷新，保持眼睛濕潤。
如果空氣壹直幹燥或被吸收，大約10秒後，淚膜上會出現幹斑，眼球表面會越來越幹。
所以壹般情況下，每分鐘要眨眼10-20次。
當妳專心閱讀或操作電腦時，眨眼頻率會明顯降低到每分鐘5次左右。
由於眼球幹燥，角膜和眼瞼之間的眼睛閉合時容易擦傷，導致眼睛幹澀、疲勞、不適、發炎、疼痛，形成幹眼癥。
如果不重視，可能會出現角膜潰瘍和疤痕，最終導致視力下降。
百度百科-眼睛