01什麽原因導致白發增長？
缺乏維生素
體內缺乏維生素會導致頭發花白，因為維生素B12影響黑色素的形成，體內缺乏維生素也會影響黑色素的形成，誘發頭發花白的現象。因此，如果出現這種情況，有必要及時進行檢查。如果發現自己缺乏維生素，壹定要及時補充。
壓力相對較高
對於現在的社會來說，學習和工作的壓力如此之重，很多人都會感到壓抑，尤其是進入社會後，工作的壓力更是讓人喘不過氣來，長時間處於緊張狀態，大腦就會缺氧，久而久之就會誘發白發。
不合理的飲食
壹定程度上，飲食也是誘發白發的主要誘因。平時吃太多高脂肪、高油膩、高糖分的食物，會影響血管壁硬化、血管硬化的發生，從而破壞黑色素的分泌，使白發過早變白。
精神受影響
伴隨著精神緊張、心情不好或精神焦慮，會導致頭發營養血管供應鏈不足，也會直接影響黑色素分泌功能，影響黑色素的形成和運輸能力，從而導致白發越長越多的現象發生。
產後白發
還有壹種情況，就是孕婦生完孩子會有白發，跟自身免疫屏障有很大關系。因為孩子的身體素質，會在短時間內迅速下降。時間長了會很容易長白發，但是出現這種情況也不用太擔心。妳應該改善妳的飲食，吃壹些黑色的食物。
氣血不足
中醫認為白發的主要原因是與自身氣血不足有關。頭發是氣血最有效的表現。如果頭發變白，說明自身氣血不足。多吃紅棗、桂圓、枸杞等有助於補益氣血的食物來改善。
當妳長出白發的時候，不要擔心染發，多吃4種以上的食物，或者慢慢變黑。
-枸杞
枸杞的味道是保健的最佳食品，枸杞具有清肝明目、滋陰補腎、美容養顏的良好功效。平時可以拿幾粒枸杞籽泡在杯子裏，最後加熱水或者這樣的飲食，可以有效改善白發。
而且枸杞也是衛生部批準的兩用食品。適量食用枸杞有利於自身健康，有很好的預防作用和預防效果，對眼部護理也有很好的效果。
-猴頭菇
我們聽說猴頭菇是因為他宣傳養胃。其實很多人對猴頭菇了解不多。猴頭菇不僅具有養胃的功效，而且營養價值很高，含有人體所需的8種營養素。對頭發生長也很有幫助。
經常吃猴頭菇，不僅可以促進身體的血液循環，還能有效降低血液中的膽固醇含量，疏通自身血管，對改善體態很有幫助。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們最常見的蔬菜和食物。胡蘿蔔營養價值非常豐富，有“小人參”之稱。平時適當吃胡蘿蔔，可以增強新陳代謝，讓頭發變黑。
胡蘿蔔含有大量的維生素A，有養肝明目的作用，可以治療夜盲癥。建議平時可以補充胡蘿蔔，改善白發。
-黑芝麻
黑芝麻是壹種黑色食物。黑芝麻有滋養頭皮、潤腸通便、滋補肝腎的功效，對防止衰老也有很好的效果。中醫認為黑芝麻味甘。
平時也可以把黑馬榨成糊狀，當做黑芝麻糊。黑芝麻糊:此膏能滋補肝腎，潤五臟，祛風除濕，清虛火。經常使用可治療體虛、頭發早白、風虛頭暈等癥狀。
結論:屏幕前的妳有沒有長白發？如何解決頭發花白的問題？#夏芳健康指南#