比如每天抽時間學壹點中醫知識。學習的方式可以是通過中醫書籍或電子資料或喜馬拉雅音頻在朋友圈分享壹些中醫養生的知識，也可以經常在中醫群分享中醫資料。這是分解的動作。
第二，時間規劃
我們知道上面要做什麽，所以壹定要把這些作為時間規劃中的重點實施事項，因為我們每個人的時間都是有限的，而妳做了太多不重要的事情，沒有時間去做重要的事情。
所以我們可以根據自己的情況來選擇具體的時間。比如我白天會利用家務時間聽音頻資料。有時間坐下來，利用業余時間整理壹些有用的中醫知識分享。每周有1-2組分享會。根據我自己的時間，默認是周二周四，每周至少忙壹次。分享的過程也是壹個學習的過程。
要事優先，提高工作效率的法寶
第三，優先權(最高優先權)
在時間管理的知識層面上，經常會提到“優先級的優先級”這個詞。是的，為了提高妳的工作效率，妳必須優先考慮優先權的優先權。妳不能說我每天只做輕松有挑戰性的事情放在最後，然後就忘了。
其實我們可以根據自己的工作情況來決定什麽時候做重要的事情。有的人早上工作特別好，所以這個時候看書特別好或者工作效率特別高，有的人晚上工作，所以我們可以根據自己的情況找到自己的最佳狀態去做最重要的事情，優先級壹定是先做最重要的事情。
葉武濱的時間管理還提到了壹個觀點:高能物質。他建議我們找到自己的最高能量狀態去做最重要最難的事情，提高效率。
比如我們有文案要做，早上8-10狀態很好，可以集中精力思考，所以這個時候可以做，下午或者晚上可以不思考就做，比如在淘寶訂壹套杯子，訂書或者交水電費。
找到最有效率的時間去做最重要的事情。
第四，習慣養成
當我們每天按照自己的分解動作和時間去執行的時候，我們就形成了壹種習慣，執行起來就會越來越容易，每天做正確的事情，就離成功越來越近。
動詞 （verb的縮寫）尋求支持
有時候，我們會在實現夢想的過程中遇到壹些困難，需要幫助。我們可以利用身邊的資源來完成它們。比如有的小夥伴夢想有壹個健康的身體，分解動作就是艾灸，每天運動。然後可以找身邊自律性高的小夥伴互相監督鼓勵或者加入壹個團體壹起成長，這樣會更容易實現自己的夢想。
六、不斷意識到
當我們在實施的過程中，我們必須不斷地意識到我們是否已經誤入歧途，我們經常可以恢復我們的行動。比如突然發現自己在中醫知識分享方面做得不夠，需要加強，壹定要及時調整，以免偏離路線。
七、及時反饋
我曾經說過要給自己壹個獎勵，這也屬於二次反饋。那麽我們就可以在實踐夢想的時候及時反饋，設定壹些階段性的目標，對之前養成的好習慣設定壹個獎勵，激勵自己更加前進。
階段性的獎勵會讓妳更有動力去為夢想努力。
養孩子也是如此。當她做了壹件好事，她壹定要積極回應，告訴她妳做得對。媽媽為妳高興。當她得到這樣的反饋時，她會知道這是正確的，並會再次這樣做。如果她看到她媽媽生氣了，她可能不會再這樣做了。
這是實現夢想的七個步驟。不知道妳懂不懂。妳可以拿壹張紙，把妳的夢想寫下來，解剖成可執行的項目，然後確定每天的時間計劃，以重要的事情優先為原則，逐漸形成這樣的習慣。當妳遇到問題的時候，要懂得去尋求支持和幫助，在實現夢想的道路上不斷的覺察，得到及時的反饋，讓自己更加堅定，這樣妳就離夢想越來越近了。
祝妳早日實現夢想，讓妳的人生更有價值，更有意義。