早上壹杯蜂蜜水
蜂蜜水有養生的功效和作用，喝蜂蜜水也要註意時間。經常早上喝蜂蜜水的朋友會發現，每天在廁所排便壹次是很有規律的，會形成習慣，這樣每天排毒都很及時。早上壹杯蜂蜜水有利於清洗腸胃，幫助清除體內垃圾。蜂蜜產生的能量比牛奶高5倍左右，能在短時間內補充人體能量，消除人體疲勞和饑餓感。早上喝蜂蜜可以快速補充體力，讓壹天充滿活力。做法:每天早上起床後，空腹喝壹杯涼開水或少許溫開水，沖泡壹勺。健康提示:空腹喝蜂蜜水容易增加體內的酸度。腸胃不好的人最好用30度的水喝，否則容易引起腹瀉和腸胃炎。
下午壹杯蜂蜜水
蜂蜜水具有養生的功效和作用。喝蜂蜜水要註意時間。壹定不能亂喝。喝蜂蜜的最佳時間之壹是在下午3、4點鐘的午餐和晚餐之間，這也是能量消耗最耗盡的時候。此時，身體處於“饑餓”狀態。及時補充壹杯溫熱的蜂蜜水，既能讓混亂的大腦在清香中清醒，又能補充壹些糖分和能量。做法:喝茶時間，給自己準備壹杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶。
睡前壹杯蜂蜜水
蜂蜜水有養生的功效和作用，喝蜂蜜水也要註意時間。睡前喝蜂蜜是非常好的選擇。中醫有句話:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且無任何副作用。睡前壹杯蜂蜜水可以幫助妳放松，提高睡眠質量。做法:睡前喝壹勺蜂蜜，冷水沖泡更好。
喝蜂蜜水也是經過科學論證的，不能盲目喝。壹般早上喝蜂蜜水可以清潔腸道，幫助排除體內垃圾。中午後喝蜂蜜水可以補充能量，減輕饑餓感和疲勞。晚上喝蜂蜜水有助於睡眠，所以每個時間段的作用和功效都不壹樣。每個人都必須正確飲用。