第壹，及時保暖衣服。天冷的時候沒有及時穿上衣服，所以感冒後會先表現出脾胃不適，但是很多人都沒有意識到這個問題，因為他覺得我不冷，肯定和感冒沒有關系。但是有句老話:？人不知道，疾病卻知道？妳不覺得冷，但是妳的脾胃收到了冷的信號。所以天氣轉冷的時候，壹定要及時添衣，不要婉約，不要保暖。
第二，飲食溫熱。有些人仍然在冬天吃冰淇淋。作為壹個經歷過的人，我也做過同樣的事情，所以現在我會為我的無知付出代價。事實上，無論是夏天還是冬天，脾胃都需要溫暖的環境，這樣才能正常運轉和消化。也許壹次兩次的感冒飲食不會造成什麽，但是久而久之就會導致脾胃虛弱，免疫力差。所以飲食上盡量少吃冷食，冰箱裏冷凍的食物壹定要拿出來壹段時間再吃。
第三，不要暴飲暴食。每個人的胃容量都是有限的，頻繁的過量飲食只會讓它負重前行。長期暴飲暴食會使脾胃疲勞，問題自然就來了。
第四，少生氣。很多人生氣後就沒胃口了。其實這是肝氣犯胃的壹個癥狀，就是妳的肝氣傷了脾胃，然後就會出現不思飲食，不思取暖等癥狀。所以少生氣也是對我們脾胃的壹種保護。
脾胃的健康關系到我們身體的正常新陳代謝和運轉，所以我們壹定不能低估脾胃的虛弱。為什麽有的人吃很多，還是很瘦？有人喝涼水長肉？這其實和脾胃密切相關，保護脾胃是養生的第壹步。