乳制品水果
牛奶中含有很高的營養價值，包括膳食纖維，能促進腸胃蠕動，不僅有助於身體消化，還有助於身體排出毒素和垃圾，起到很好的潤腸通便作用。同時也有助於身體瘦身，腹部脂肪逐漸消失。
奶果中還含有維生素C，維生素C和身體的蛋白質結合形成膠原蛋白。經常吃牛奶水果可以幫助皮膚補充膠原蛋白，從而使皮膚更加緊致、光滑、紅潤、有光澤。
無花果
無花果的果肉富含膠質、纖維素、維生素A、C、E、銅、磷等礦物質，還含有不飽和脂肪酸，能促進腸道排出有害物質，預防和緩解便秘，起到瘦身的作用；還能促進體內毒素的排泄，促進皮膚細胞的再生，清除體內自由基，緩解細胞衰老；經常吃無花果還能有效補充人體內的營養物質，增強我們的抗病毒能力，改善各器官的功能，有延緩衰老、美容養顏的功效。
黑莓
黑莓含有大量纖維素，壹把黑莓含8克纖維素，有助於滿足每日25克纖維素的需求。黑莓中的纖維素有益於消化道健康，有助於保持健康的體重。同時，黑莓富含人體所需的氨基酸和微量元素，能提高免疫力，促進身體排出毒素，瘦身美容，延緩衰老。此外，黑莓富含鐵質，女性朋友常吃黑莓，可以補益氣血，黑莓還可以殺菌消炎，可以很好的抵抗婦科炎癥。
葡萄柚
女性朋友在生活中可以多吃柚子，因為柚子被稱為？天然葉酸？，其中富含維生素C，對於女生來說，這種物質可以達到減肥美容的效果。柚子還含有豐富的纖維素，可以增加飽腹感，減少食量，從而有明顯的瘦身效果。
女性朋友想排毒，減肥，等等？妳能閉嘴嗎？盡量少吃高熱量高脂肪的食物，多吃以上有利於排毒瘦身的食物，除此之外，飯後還可以多做壹個動作？晚飯後靠墻站著。
飯後我們可以多做壹個動作，就是飯後靠墻站。這個動作看似簡單，卻能很好地促進血液循環，緩解身體疲勞，提高抵抗力和免疫力。飯後靠墻站立還可以促進腸胃的蠕動，幫助身體消化吸收，幫助身體排出毒素和垃圾，緩解便秘，達到減肥的效果。
具體方法:①背對墻壁，雙腳平放在地上。
(2)腳跟並攏，讓整條腿、小腿和臀部緊貼墻壁。
③每次10分鐘，有助於身體消耗熱量，達到減脂減肥的作用。
註:圖片來自網絡。