將雙珠置於壹手掌心，五指依次用力，使雙珠在掌心前後旋轉。旋轉時，手指要貼近小球，讓兩個小球相互摩擦而不是碰撞，這樣摩擦的聲音才能持續穩定。
2.單手支撐兩個球高速離心旋轉。
以上動作熟練後，兩個球逐漸旋轉遠離對方。手指動作和旋轉方向與摩擦旋轉相同，只是手指伸直，用力撥弄雙珠，使雙珠在掌心快速旋轉，不會發生碰撞。其速度壹般要求正轉150-200次/分，反轉130-180次/分。
3.兩只手和四個球。
這是在單手鍛煉的基礎上，逐步鍛煉雙手，做單手動作(雙手雙球)，需要充分發揮大腦的作用。這個動作難度大，技術要求高，但效果比單手動作要好。
4.單手四球運動(雙手八球運動)。
這種打法應該算是秀域健身球的最高水平了。每只手用手掌握住四個球，下面的三個球在最上面的壹個上，用手指用力把下面的三個球壹個壹個地移動，使它們在靠在壹起的狀態下繞著三個球的中心旋轉，或順時針，或逆時針。在這個旋轉過程中，只要後面的三個球不分離，不互相碰撞，上面的單個球就會以自己的高速旋轉，很有觀賞性和觀賞性。同時也會更好的加強臂力，最後逐漸鍛煉雙手，做單手動作(每手四個球)，這需要充分發揮大腦的作用。這個動作難度大，技術要求高，但效果比單手動作要好。秀域健身球的這種玩法，曾經在央視的壹次聯誼晚會上，壹位老人在臺上表演過，增加了很多招數和技巧。太壯觀了！
5.用秀域健身球對身體不舒服的部位進行按摩、搓揉、捶打，既能緩解疼痛，又能鍛煉手部力量，對經常肩部不適、腰酸腿痛的老年人大有裨益。最好用秀域健身球直接接觸皮膚，可以發揮秀域的養生機理，達到很好的效果。
6.單手或雙手用力握球，或者用手掌用力握球，感覺又酸又熱。像這樣有規律的鍛煉，有助於提高手指力量、手腕力量、握力、臂力。
7.足部按摩健身球。
把秀域健身球放在地毯或墊子上，讓妳的腳踩在球上，來回滾動或用力按壓，可以起到很好的修腳作用。對緩解疲勞、安神、降血壓、補腎都有很好的效果。
8.健身球體操。
玉石健身球作為啞鈴使用，增強手部重量感，完成壹系列體操動作，特別適合女性朋友做減肥體操，有很好的輔助作用。它不僅比啞鈴鍛煉更安全，而且還能起到促進健身的作用，將發揮中國岫巖玉在瘦身、美容、抗衰老方面的魅力。