使用正確的按摩手法也能促進新陳代謝。體內淋巴和血液循環是否通暢，會影響體內廢物、毒素等物質的排除速度。因此，通過正確的按摩手法，可以維持血液循環順暢，加速新陳代謝，順利處理體內的廢物。
洗個熱水澡，泡個熱水澡，就能變美。洗澡是另壹種最簡單的促進新陳代謝的方法。高溫下反復洗澡，可促進血管收縮擴張，刺激汗腺排汗。如果洗澡3分鐘，休息5分鐘，然後重復循環三次，可以在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000米。
補充維生素B，不要做夜貓子！經常熬夜或者作息不正常的人，不僅老得特別快，還會把身體累垮。我勸妳在不熬夜的情況下盡量不要熬夜！
有氧運動是提高新陳代謝最快的方法。每天散步是最好的鍛煉機會。不妨利用每天午飯後的休息時間，提高新陳代謝，幫助消化，預防便秘。
增加重量訓練，增加肌肉組織。妳知道嗎？妳知道嗎？人體的肌肉組織越多，可以燃燒的熱量就越多，新陳代謝就可以加快。
多喝礦泉水。基本上只要多喝水就能促進腸胃蠕動，通過出汗或排尿排出體內多余的毒素和廢物，從而加速新陳代謝。
停止無效節食，多攝入蛋白質。相反，改變飲食內容，加強纖維素和蛋白質的攝入才是提高代謝的安全途徑，其中推薦富含蛋白質的藻類。
深呼吸。毫無疑問，妳的呼吸方式確實會影響妳的新陳代謝。呼吸的目的是將新鮮的氧氣送入肺部，然後通過氣體交換將體內不需要的廢物和二氧化碳排出體外，從而凈化血液，促進新陳代謝和循環。？
獻血有很多好處，利人利己。捐壹袋血不僅能挽救壹條生命，還能極大地促進自身的代謝能力。不僅不傷害身體，定期獻血也是保持健康的方式之壹。
想喝到好喝的飲料，就選綠茶和能促進新陳代謝的杜仲茶。？
擴展數據
洋蔥不僅具有殺菌功能，還能降低人體血脂，預防動脈硬化，激活纖維蛋白的活性成分，有效防止血管內血栓的形成，對人體也有很好的降壓作用。
玉米富含鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶中含有豐富的牛磺酸，可以降低血液和膽汁中的膽固醇。海帶中含有的膳食纖維褐藻酸可以抑制膽固醇的吸收。
大蒜含有硫化物的混合物，可降低血液膽固醇，防止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白的含量。
蘋果含有豐富的鉀元素，可以排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
牛奶中含有較多的鈣，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體對膽固醇的吸收。
紅薯含有較多的纖維素，可以吸收更多的胃腸道水分，潤滑消化道，起到通便的作用。
蜂蜜營養豐富，口味獨特，是壹種很好的膳食風味補充劑。蜂蜜中葡萄糖和果糖的含量很高，過量攝入容易導致肥胖。嬰兒吃蜂蜜要註意肉毒中毒的風險。
聲明1:年齡越大，代謝率越低，越容易發胖。
真相:許多人隨著年齡的增長，體重往往會慢慢增加，這通常是因為他們缺乏鍛煉或鍛煉的時間比以前少，這意味著他們每天燃燒的卡路裏更少。導致肌肉量流失，導致新陳代謝緩慢。這種現象不是不可逆的。據傳，通過運動消耗熱量，維持肌肉，是防止隨年齡增長而肥胖的好方法。
說法二:妳無法改變自己的新陳代謝。
真相:有些人雖然壹直吃得很多，但是看起來並不胖。重要的原因可能是他們選擇了健康且熱量相對較低的食物。事實上，這些“幸運”的人每天攝入的熱量大多更多，只是因為他們在辦公桌前拉伸和與同事交談時消耗了更多的熱量。所以如果妳決定改善妳的新陳代謝，獲得更多的肌肉，妳應該鍛煉。
說法三:冷食冷飲會讓妳燃燒脂肪。
真相:在實驗室裏，喝冰鎮飲料的人只是略微增加了熱量消耗。但是變化太小(每天10卡路裏左右)，對減肥沒有什麽促進作用。
說法4:減少熱量攝入，代謝速度會變慢。
真相:這是事實。當妳減少熱量的攝入時，妳的新陳代謝速度就會減慢，妳的身體就會自然地保存熱量。但是，這樣會減少卡路裏的數量，如果妳變得更積極減肥，妳完全可以忽略這些小變化。飲食和運動的結合可以幫助身體燃燒更多的卡路裏。
說法五:不吃晚飯，新陳代謝會變慢。
如果不吃晚飯，新陳代謝會變慢，體重會減得更多。
真相:他們能減肥是因為他們有壹段時間沒吃東西了，只是因為他們減少了總熱量的攝入，而不是因為他們更早攝入的熱量。日落前妳攝入的所有熱量都不會增加妳的體重，除非妳攝入的熱量超過了妳的需要。
參考資料？百度百科？新陳代謝