1，對於胃寒的人，夏天和冬天也要特別註意。
相對於脾胃虛弱、胃寒的人來說，夏天可以重點註意保暖。夏天的時候，由於氣候的影響，人會特別怕熱，所以會故意吃壹些涼冰降溫，但是喝水的時候也會喝涼水。在這樣的情況下，恰恰違背了身體的原理，傷害了身體，因為這些冰冷的東西其實是低於我們的體溫的，讓胃感覺不舒服。很多中醫、老專家在不吃涼的、不吃冰的情況下，都會詢問孩子，給患者提建議，而且要季節性的做。
2、胃腸道屬於消化系統，所以在飲食方面，盡量不要給胃腸道增加負擔。
胃也喜歡。溫的食物就行，軟的食物會讓胃很舒服。所以在食物的選擇上，大家盡量選擇溫性的食物，比如煮壹些小米粥、大米粥，再來點綠豆粥，就可以了。做飯的時候壹定要多花點時間耐心煮豆子，這樣吃的喝的時候會比較暖，也不會太傷胃。吃菜的時候壹定要細嚼慢咽，不要急著咽下去。口腔咀嚼時會產生唾液酸酶，有助於食物的消化，減輕腸胃負擔。
3、腸胃不好的人可以燉這樣的養生粥，適合老人小孩，以及脾胃虛弱，腸道不好的人。
荷花百合粥，壹種山藥，可以用來煮飯喝水，吃水果。每次我分享給朋友的時候，他都會再問我壹遍，我需要更多的大米還是小米。其實我說的成分是清水。水燒開後，放入山藥、蓮子、百合即可。我沒說米飯。所以做飯的時候，不用加米飯。長期喝這種粥，容易補脾胃，同時還能幫助我們提高免疫力。對身體的消化吸收和新陳代謝也是非常好的。