動作:雙手交疊，內外臨產宮相對，男方左手向下，女方右手向下，手中的臨產宮對準鐘山穴。吸氣時雙手自右向上向左搓，呼氣時雙手自左向下向右搓，壹次呼吸為壹圈，為壹次，八次至六十四次不等。然後按不同的方向。吸氣時，雙手從右下向左按壓。呼氣時，雙手從左到右摩擦，次數相同。最後做三次按壓，釋放，呼吸。
心臟病加內關穴、神門穴。
支氣管哮喘加* * *太原、豐隆、天突、內關、定喘穴、關元、足三裏穴。
作用:胸是族靈的會集處，穴的中點是靈的會集處。此方可隨氣擴胸，有益心臟。定喘穴是治療哮喘的經驗穴；突突有很好的化痰作用，配合氣機中和心包經穴位，可順氣降逆，寬胸止喘；太淵穴，肺經原穴，是治療肺部疾病的重要穴位；豐隆，胃的經絡穴位，是化痰祛濕的經驗穴；關元、足三裏也補脾腎，是治本之法。配合內關、心經虧損、原穴神門對防治冠心病有很好的效果。
2.揉揉按摩部位。
動作:雙手重疊，同上式。手掌按中脘穴，手指按健裏、下脘穴。吸氣時，雙手從右向左揉搓。呼氣時，雙手從左向右搓。壹口氣壹口氣就是壹圈，也就是壹次，可以連續做八到六十四次，然後反方向揉。方法和次數同上。最後做按壓、釋放、呼吸三次，方法同上。
根據經驗，壹手托住頭頂，手裏的待產宮對準百會穴，另壹手托住臀部做旋轉按摩。“遂”與“應”按摩次數相等，對胃神經官能癥、胃寒等疾病有較好的療效。
胃病加足三裏，太沖、陰陵泉、奇門等。會導致胃病。
作用:中焦是溝通上焦和下焦的關鍵。此方可開中焦之氣，使上下之氣流動。夏脘穴是溝通上下報告、開啟中焦的重要穴位，因此需要對該穴位進行治療。中脘是胃的穴位，是治療胃病的重要穴位。配合胃經的這個點和胃的“下合穴”足三裏比較好。屬於肝氣攻胃* * *肝的“原穴”，膽、陽陵泉的“會穴”，肝的“會穴”。三者結合，有疏肝理氣的作用。
3.按關元穴。
動作:雙手重疊如上式，手掌和手指分別按在朱啟海和關元穴上。吸氣時雙手由右向上向左搓，呼氣時雙手由左向下向右搓。壹次呼吸，壹圈，就是壹次。最少8次，最多64次。然後反方向按壓，方法和次數同上。最後做按壓、釋放、呼吸三次，方法同上。
功能:關元是小腸經的拉門穴，手足三陰與任脈的交匯點，也是強身健體的穴位之壹。氣海是憤怒的海洋，清澈的氣從中升起，這是田單呼吸的中心。中焦之氣凝結，則不能降，下焦之氣不能升，故不能升。下焦和中焦疏通後，可以再按壓此穴，使氣機通暢。氣海穴不宜用太多次，以防氣體外泄。體虛的人經常* * *氣海、關元、足三裏穴，效果不錯。
4.按壓肝臟區域
動作:雙手重疊，方法同上式。將手掌按在肝區。吸氣時，雙手從右向上向左按壓。呼氣時，雙手從左向下向右按壓。壹口氣就是壹圈，也就是壹次，至少八次，六十四次。然後，按相反的方向。方法和次數同上。最後做三次按壓呼吸。方法同上。
根據經驗，肝炎患者經常* * *腕(瀉)、至陽(瀉)、肝俞(瀉)、太沖(瀉)、足三裏(補)五個穴位，每次按摩按壓64次。如果腸胃消化不好，加* * *中脘穴，手足發熱者加* * *內關(補)、三陰交(補)。* * *順序是從上到下。
功能:肝的尋穴期，脾的尋穴章，兩穴結合治療肝脾疾病。此方可疏肝解郁，治療肝炎、脅痛、消化不良、脾大、呃逆等癥。
* * *小腸經腕部穴、督脈之陽穴，可清小腸之熱，有解之效。* * *肝俞、肝經原穴太鈍，可疏肝解郁。足三裏，胃經的“下合穴”，能健脾利濕，利尿通便，刺激食欲，促進功能恢復。
5.按腎俞穴。
動作:雙手輕握拳，用拇指或食指背根關節突出部分按壓腎俞穴。吸氣時由內向外按壓，呼氣時由外向內按壓。壹口氣，壹圈，是壹次，至少八次，超過六十四次。然後，也可以反方向按壓，方法和次數同上。最後做按壓、釋放、呼吸三次，方法同上。
如坐骨神經痛、胃腸虛寒證等。，腎俞後加揉腰。即吸氣時，雙掌從會陽穴沿膀胱經向上搓至腎俞穴，呼氣時，雙掌向下搓壹次，從八次到三十二次。最後將手掌對準腎俞穴，做三次按壓和呼吸。
作用:本方能補腎納氣，是治療腎炎等泌尿生殖系統疾病的輔助方法。無病經常做這個配方，保健效果很好。
6、搓湧泉
動作:先用左手拇指、食、中指向上移動左足趾，用右手掌背小魚際點來回推揉湧泉穴。吸氣時向後搓手，呼氣時向前搓手，壹吸壹呼，八次至六十四次不等。然後換左手揉右湧泉穴，方法和次數與左腳相同。這種類型以坐為主。
功能:湧泉穴是腎經的井穴，腎水要升。此方可使腎水上升，心腎相交，水火既濟，可降血壓，養肝明目，治頭痛頭暈。
提醒妳:自我養生的力量這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。