壹、孕期可以吃燕窩嗎？懷孕期間吃燕窩的好處
孕婦可以吃燕窩。自古以來，燕窩就是壹種滋補食品。很多孕婦在懷孕期間都會吃燕窩，認為這對寶寶有好處，對自己的身體也有很好的滋補作用。孕婦吃燕窩的好處主要體現在:
1，提供和補充孕期和分娩期所需的營養。由於妊娠反應和壹些外界因素，孕婦在懷孕初期吃得很少，只能吸收有限的營養。燕窩營養豐富。它每天只需要吃1-2勺，營養可以和孕婦壹日三餐吸收的壹樣。
2.補充胎兒所需的“燕窩酸”。妊娠早期，即前三個月，是胚胎發育的關鍵時期，胎兒的神經系統和各種器官以最快的速度生長發育。燕窩含有人體必需的重要成分神經氨酸，能促進胎兒的生長發育。
3.防止妊娠紋。很多孕婦都不能說自己有妊娠紋。燕窩含有表皮生長因子，是壹種多肽分子化合物，能刺激各種細胞的分裂、增殖和分化，補充因外界刺激而丟失的膠原蛋白，修復受損皮膚，從而預防妊娠紋。
4.提高胎兒記憶力。懷孕期間，如果孕婦能吃壹定量的燕窩，有助於提高胎兒的記憶力。因為燕窩含有豐富的蛋白質和微量元素，這些物質對提高孩子的記憶力有相當大的好處，還能促進胎兒骨骼的發育，使其在後期的成長中更加強壯。廈門的“益康德”是滋補南北幹貨界的著名老字號，有著多年的歷史。
二、什麽牌子的燕窩比較好最好，如何辨別燕窩的真偽？
當然，市場上也會有很多假燕窩，燕窩的價格也很高，大家在選擇購買的時候要謹慎。那我們來看看如何辨別燕窩的真偽和劣質。
1，比較形狀。買燕窩的時候，沒有必要選擇哪個燕窩的基面更大，基面更飽滿。往往這種燕窩非常容易摻假。因為基料在去除基料中的毛和雜質後會進行人工塗膠以減少損耗，然而這種膠中所含的化學成分很容易破壞燕窩的營養價值，從而欺騙消費者。對於天然的燕窩來說，它的基部全是細毛，雖然不好看，但是看起來很自然。
2.比較重量。壹般純天然燕窩的重量在7克到10克之間。即使經過人工挑毛處理，重量也會有5到8克。這說明，如果購買時有超過8克的人工處理燕窩，就要註意了。這個燕窩很可能是用膠水塗過的劣質燕窩。
3.比較顏色。天然燕窩的顏色壹般是灰黃色的，也有部分是紅色的。但是人工漂白染色的燕窩顏色會看起來很不正常，還會有壹股化學氣味。漂白的燕窩會含有壹種強氧化劑(H2O2)。大量食用容易與人體發生化學反應，會造成口腔黏膜損傷，嚴重損害肝臟，危害人體消化系統，甚至致癌。
4.比較浸泡時間。天然燕窩的吸水性比較高，大概3-4個小時就會爆開，而塗過膠的劣質燕窩，因為有膠，會需要很長時間才會散開，而且紋理不清晰，散開不明顯。
5.比較壹下味道。天然燕窩吃起來口感滑爽有彈性，包括蛋清味。人工處理的劣質燕窩會有化學氣味，吃起來可能會有酸味。
品牌方面，燕窩的品牌很多，好的品牌也很多。但是買燕窩的時候壹定要認準這些品牌的商標，因為市場上還是有很多不好的商家，有很多賣的不好的，劣質的燕窩。所以在購買燕窩的時候，壹定要提高自己鑒別燕窩的能力，否則很容易上當受騙。就品牌而言，燕窩只要純天然，無添加劑，能保證質量，就值得選擇。比如全球排名入選的品牌有:1、顏之家2、總裁品牌3、4、展5、老專家6、龍標7、顏8、正點鳥巢(註:排名不分先後，僅供參考)。建議妳前期選擇燕窩。無論是燕窩的品牌還是質量，大家壹定要慎重選擇。貨比三家總是對的。廈門的“益康德”是滋補南北幹貨界的著名老字號，有著多年的歷史。
燕窩的品牌榜和燕窩的品牌百科大家應該都有所了解。至於買回來的燕窩是否濕軟，有毛的燕窩能否買到的問題，燕窩是軟濕的，這是商家降低成本的手段。只要燕窩沒有發黴變質，還是可以吃的。毛的燕窩是直接從野生洞穴中采摘的。為了健康，建議不要長期食用這種燕窩。
最後提醒壹下，吃燕窩也是講究劑量和周期的。壹天不能暴飲暴食，也不能隔壹段時間就保持。妳要長期堅持。如果確定了值得信賴的品牌，堅持下去，會有意想不到的效果！