1，姜
生姜味辛無毒，入脾胃肺經，益脾胃，有發汗解表、溫肺止咳、解毒之功效；主治外感風寒、胃寒、嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉。生姜10g，蘿蔔250g，切片水煎，趁熱常飲。
2、蔥白
能宣肺散寒止咳，適用於風寒感冒引起的咳嗽。可用鮮蔥3~5根，每根長約7厘米，洗凈切碎。先用粳米50克，照常煮成粥。粥要煮的時候，把蔥白放進去煮壹會兒再吃。
3.紫蘇
紫蘇通常作為生魚的調料或烹飪中的香料食用。它不僅有去腥的作用，還有宣肺散寒止咳的功效。可以選擇粳米50克煮粥，煮好後加入新鮮紫蘇葉3~5片，或者加入紫蘇炒的水6~10克，稍煮後再加入壹些紅糖。
4.大蒜
取大蒜2 ~ 3瓣，搗碎，放入碗中，加水半碗，加冰糖壹顆，蓋碗入鍋蒸。大火燒開後，用小火蒸15分鐘。大蒜性溫，入脾胃、肺經。對治療感冒咳嗽、腎虛咳嗽有非常好的效果，而且方便簡單，孩子也願意喝。
5.白菜根
白菜根300克，生姜3片，紅糖60克。將菜根洗凈，用姜和糖煮熟，趁熱喝。具有解毒散寒的作用，可治療外感風寒邪引起的惡寒、發熱、頭痛、無汗、惡心等癥狀。
二、感冒咳嗽喝什麽湯能很快好？
1.蘿蔔是蔥
做法:蘿蔔1根，蔥6根，姜15g。先將蘿蔔放入三碗水中煮熟，再放入蔥姜，煮成壹碗湯。和殘渣壹起吃壹次。
用途:宣肺解表，化痰止咳。治療風寒咳嗽，痰多，畏寒，疲倦，酸痛。
2.紅糖生姜紅棗湯
做法:紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。用三碗水煎至半熟，突然服用。吃了之後，微微出汗就好了。
用途:祛風散寒。治風寒咳嗽，胃寒刺痛，產後寒瀉，惡陰等。
3.芫荽湯
做法:香菜30g，麥芽糖30g，大米100g。先把米洗幹凈，加水熬湯。取米湯三勺，加香菜、麥芽糖攪拌，蒸10分鐘，趁熱服壹次，註意避免風寒。
用途:透表發汗，治療感冒引起的咳嗽。
4.白蘿蔔蜂蜜
做法:1個大白蘿蔔，蜂蜜30克，白胡椒5個，麻黃2克。將蘿蔔洗凈，切片，放入碗中，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黃等。，蒸半個小時趁熱服用，躺在床上見汗就好了。
應用:發汗散寒，止咳化痰，治感冒咳嗽。
5.清蒸貝母甲魚滋陰補肺
做法:貝母5克，甲魚1只(約500克)，雞湯1公斤，蔥、姜、花椒、料酒、鹽。將甲魚宰殺，去頭及內臟，切塊備用。將甲魚放入蒸盆中，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，放入籠中蒸1小時。趁熱吃吧。
用途:滋陰清熱，潤肺止咳，清熱。治療陰虛咳喘、低熱盜汗等。