提到了秋冬心腦血管保健的原則。
呵護脾腎，生養氣血。
因此
心腦血管的維護就靠它了。
心腦血管疾病的保養有來源。
心腦血管維護有目標。
那麽如何具體滋補氣血，保護好心腦血管呢？
下面是幾個小方法:
1.規定飲食
想要保護好心腦血管疾病，平時要多吃腰果、西紅柿、桑葚、芹菜、紅薯、大白菜、豬肉、蝦、土豆、菱角、豆腐等。這些食物營養豐富，有利於血管的神經調節。同時，這些食物都進入脾腎經。中醫認為，不同的食物對應不同的臟腑，脾腎對全身氣血的調節和心腦血管的供血起著關鍵作用。這些食物對改善局部血液循環，平衡局部血液循環生態，通過臟腑理療，改善血管、血液、血流和造血物質，有著不可替代的作用。
2.按摩方法
①耳部按摩
中醫認為腎開於耳，耳與腎相通。按摩耳朵可以改善腎臟的氣血，激發腎臟的活力。同時，耳朵在腦袋裏。中醫認為“頭是所有陽的總匯”。用手揉耳朵，耳朵發燒為宜。只要有時間就可以按摩。
②膝部按摩
膝蓋是人體穴位的重要經貿樞紐。用手揉膝蓋可以促進全身的氣血，尤其是脾腎的氣血。只要有時間，每天都可以按摩。
3.運氣方法
運氣法又稱發聲法，通過口部發聲，形成身體振動，改善局部氣血循環。發“啊”和“噓”音。“啊”音持續5分鐘，然後“噓”音再續5秒，每組5秒。壹天可以做10-15組。
4.心靈感應
心領神會法也叫情緒調節法。想要保護好心腦血管疾病，平時就要積極樂觀，保持豁達開朗大方的心態。
以上是四種簡單的秋冬保養心腦血管的方法。下壹篇就說說中醫保養心腦血管的方法。