(2)空腹跑步:空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，容易出現心律不齊，甚至猝死。50歲以上的老年人更危險，因為他們利用體內遊離脂肪酸的能力低於年輕人。
(3)睡前不刷牙:這樣容易導致蛀牙、牙齦出血、牙周病、牙齒脫落。
(4)俯臥式睡眠:時間長了，容易增加胸、心、肺、面部的壓力，使脊柱彎曲，增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡眠時仍然無法休息。醒來後會出現面部浮腫，眼睛充血。
(5)食用煙熏食品:在煙熏和烘烤過程中，食物容易被苯並芘汙染，可能引起胃癌和白血病。
(6)用塗了漆的筷子吃飯:油漆中含有多種對人體有害的化學物質，特別是硝基成分，被吸收後會與含氮物質結合形成亞硝胺，具有強致癌性。
(7)虐待身體:有些人喜歡用指甲撓頭，尤其是遇到壹些棘手的問題時。這可能會損傷頭皮，影響頭發的生長。有些人洗澡時喜歡用毛巾擦皮膚，可能會造成皮膚表面皮脂流失過多，導致皮膚幹燥瘙癢。
(8)刻意節食:壹是為了苗條，二是為了養生，“吃谷”。過度節食和偏食會導致營養不良，損害健康。合理的方式是“八分飽”。
(9)吃得太飽，坐得太饞:很多人習慣晚飯吃得太飽。吃完後，他們會坐在那裏，看書，看電視。時間長了，她們的腹部會逐漸凸出，臀部會下垂，體態會臃腫。合理的做法是飯後“做壹點工作”。適度的體育活動會促進血液循環，加強身體的代謝能力，幫助消化。
(10)低著頭:有些人習慣低著頭坐著走路，尤其是看書、聽報告或走路的時候。這種習慣會讓脊椎疲勞，導致頸椎病，還會影響大腦的血氧代謝。
(11)懶愛睡覺:無聊的時候，很多人喜歡躺在床上看書或者懶洋洋的睡覺。有的人本來醒了，只是不想起來，還在被子裏躺著。這樣不僅呼吸不到新鮮空氣，還會影響心情，危害健康。
(12)皺眉:皺眉、瞇眼、撅嘴，這些習慣會導致面部皮膚出現橫向和縱向的魚尾狀皺紋。
(13)咬:咬指甲、咬筆桿、咬下唇的習慣，容易使上頜前牙突出，下頜前牙後退，影響牙齒的整齊美觀。
(14) Legging:坐著的時候，把壹條腿搭在另壹條腿上(俗稱二郎腿)，破壞了軀幹的垂直度，長時間會造成脊椎扭曲。