炎熱的夏天吃什麽？夏天天氣很熱。壹些愛美的女性是如何在壹年中氣溫最高的時候保持皮膚亮白紅潤的？如何保持皮膚光滑白皙？有哪些食療資料？看看炎熱的夏天吃什麽又美容又健康。
炎熱的夏天吃什麽？美容保健1 1，銀耳紅棗湯。
材料:銀耳50g，紅棗20枚，圓肉5元，冰糖適量。
功效:銀耳低熱量高纖維，非常適合想減肥的MM。健脾益氣，活血化瘀，潤澤肌膚。不僅適用於所有婦孺、病後體虛者，對女性也有很好的嫩膚美容效果。
2.排骨蓮藕湯
材料:排骨600克，蓮藕400克，姜4片，鹽適量。
功效:清熱化痰，養血養顏，補腎養血，滋陰潤燥，強壯胃黏膜，改善胃腸，改善貧血，心悸，失眠。
3、海帶燉
材料:瘦豬肉500克，海帶600克，蔥，姜4片，醬油，精鹽，料酒。
功效:海帶富含礦物質，使牙齒緊實、紅潤、細膩，變得更加健美。吃完海帶後不要馬上喝茶或吃酸水果。
4、涼拌黃花菜
材料:黃花菜120g，黑木耳30g，大蒜3瓣，剁椒2湯匙，1小把胡椒粉，醬油，鹽，糖，醋。
功效:止血、消炎、清熱利濕、明目安神，可治療神經衰弱、心神不寧、體虛浮腫。黃花菜富含卵磷脂，對註意力不集中、記憶力下降、腦動脈閉塞等癥狀有很好的緩解和改善作用，因此被稱為“補腦菜”。
5.檸檬蜂蜜水
材料:蜂蜜500毫升，檸檬2個，廣口玻璃瓶1個。
功效:止咳化痰、生津健脾、增強記憶力、消除疲勞腳痛、增強抵抗力、防治心血管疾病、降血糖、殺菌消炎、促進消化、治風熱感冒、瘦身美白。女性經期不能喝檸檬水，可以用純溫蜂蜜水代替。
6、木瓜銀耳百合湯
材料:木瓜1個，銀耳半個，百合幹100g，紅棗10顆，冰糖適量。
功效:銀耳百合湯具有滋陰潤肺、養顏暖胃的功效。長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎的作用。
炎熱的夏天吃什麽2 1，玫瑰蜂蜜茶
玫瑰有美容作用，特別是對皮膚美白保濕。在玫瑰花茶中加入適量蜂蜜攪拌均勻，可以促進身體新陳代謝，調和肝脾，調理脾胃，減肥降脂。
2、梨棗蜂蜜茶
梨含有豐富的膳食纖維，能有效降低膽固醇的含量，還能起到排毒的作用，從而達到滋養皮膚美容養顏的作用。還能有效防輻射。
3.檸檬茶
檸檬富含維生素。經常喝檸檬茶可以保護皮膚細胞，修復受損皮膚，使皮膚更有抵抗力，防止紫外線傷害。喝熱檸檬茶也有防癌作用。
4.菊花茶
但具有緩解眼睛疲勞、防止視力下降等作用。，而且還能有效防止上火，或者達到清火的效果。皮膚長痘痘，可能是上火導致的，這個時候用菊花茶清熱解毒。
5、金銀花茶
取適量金銀花、薰衣草、甘草、蜂蜜等。，溫水浸泡15分鐘左右，然後每天飲用，可以達到消炎祛痘的效果，改善面部皮膚暗沈的膚質，同時增加皮膚的光澤。
營養食譜——排骨枸杞滋補湯
材料:排骨1個，枸杞12紅棗，當歸4個。
練習:
瀝幹水，洗凈血水，放入砂鍋中。在夏季保健美容食譜中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，用武火煮沸，再文火煨至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。
養生功效:以上成分在夏季養生食譜中壹起燉煮時，可收到滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用。
營養食譜-蜜餞生姜，大棗和龍眼
材料:桂圓肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，生姜汁適量。
練習:
將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，文火煮。當它們七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪拌均勻，煮熟，出鍋，冷卻，裝入瓶中，密封。服用時，每次服用桂圓肉、大棗6-8粒，壹日三次。
保健功效:健脾養胃，養心補血。適用於脾虛血虛者；食欲不振，面色發黃，心慌等癥狀。
營養食譜——糖醋豬蹄姜湯
材料:豬蹄1，冰糖1小塊，生姜250g，甜醋適量。豬蹄去毛後，切塊，放入沸水中焯5分鐘。
練習:
將生姜刮碎，與豬蹄壹起放入泥鍋中，加入醋。煮沸後，小火燉2小時，用冰糖調味。
保健功效:健胃散寒，溫經補血。適用於產後血虛，厭食，手腳冰涼。產後口苦，外感發熱，陰虛者不宜喝此湯。