另外，多運動少坐，保證充足的睡眠，養成良好的飲食習慣也很重要。祛濕不註意改變生活方式，很難根治。
擴展數據:
祛濕方法:
1.運動出汗
運動時出汗是祛濕的好方法，尤其是在夏天。妳身體內部的汗液壹定要出來，否則妳的濕氣太重，冬天可能會引發其他疾病。每天堅持適當的運動，可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。
現代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調裏長時間等待，很少出汗，所以身體調節濕度的能力變差。跑步、散步、遊泳、瑜伽和太極等有氧排汗運動都有助於激活血液循環，增加水分代謝。
2.避免潮濕的環境
日常生活中最好減少接觸潮濕的環境，尤其是對濕氣敏感的人，更要註意不要直接睡在地板上。冬天空氣中的水分下降，地板潮濕，容易侵入體內，引起四肢疼痛。潮濕多雨的時候，盡量少出門，不能穿濕衣服，否則濕冷容易進入身體。
睡覺前泡腳
寒濕是常見癥狀，如全身關節痛，行動不便，熱時輕，冷時重，伴有無汗、便溏、四肢浮腫等癥狀。如果寒濕之邪在頭，則以頭痛、鼻塞為主要癥狀；寒濕積聚於小腹，女性常表現為月經不調、痛經、有血塊。寒濕停留在背部，會出現腰酸、腰膝酸軟等癥狀。
對於濕冷的人來說，睡前用熱水泡腳是祛濕的好方法。泡腳半小時，深度以淹沒腳踝為好。同時在腳掌揉湧泉穴，腕背橫紋中間揉陽池穴，祛寒濕效果更好。
人民網-睡覺是祛濕的最佳時機