七居
晚上躺下，早起養陽氣。端午節前後如何養陽？《黃帝內經》告訴我們“夜臥早起，百日不厭”。端午節期間日照時間較長，白天時間較長，所以要晚睡，早上早起。晚上10: 30前躺好夏天養陽。六點左右早起，妳的思維會更清晰，能夠迅速從事需要高度註意力的活動，更不容易犯困，精力更充沛。中午是人體“合陽”的時候，這個時候休息有利於人體陰陽的轉化。夏季養生重在“養心”，午睡是最好的養心方式。
喝酒吃飯
糯米是很好的食物，有很好的食療作用。據《本草》藥性分析，糯米味甘、性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。吃糯米包裹的粽子可以補氣健脾，增進食欲，促進消化。
喝雄黃酒:殺蟲蛇毒，燥濕殺蟲。雄黃的藥性在《本草》中早有記載。雄黃味辛溫，有殺蟲毒、燥濕殺蟲的功效。
紅豆粥:健脾補血，利尿除濕。端午節期間，天氣又熱又潮濕。吃粽子，喝雄黃酒，可以健脾開胃，排毒。喝赤小豆粥能利尿祛濕，養心生津，對更年期中老年女性尤為有益。赤小豆的祛濕力更強，有赤小豆和薏米壹起熬煮糖水的夏季飲用法，目的是利暑祛濕。
移動
強身健體，預防疾病。“走”是壹種簡單有效的運動方式，中醫認為“走是百步操之祖”。選擇在早上或晚上鍛煉，以達到“頭清爽、腳發熱、全身微汗、心情愉悅”的最佳狀態。
艾灸
中醫認為艾葉味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。艾葉散寒除濕，溫經止血，具有回陽、調理氣血、祛濕散寒、改善肺功能的功效。古語有雲“壹個醫生，如果他的家人相愛了三年，他就不需要來了”。艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過刺激月經的活動來調節人體紊亂的生理生化功能，從而達到預防和治療疾病的目的。
健脾祛濕穴位:雪海、陰陵泉、豐隆、中脘。
今天是端午節。讓我們積極行動起來！